Като ученик Анди Пудикомб решава да отиде в будистки манастир, за да научи изкуството на медитацията.
В стремежа си да намери истински учител, той сменя манастири и държави, успява да живее в Индия, Непал, Тайланд, Бирма, Русия, Полша, Австралия и Шотландия. В резултат на това Анди стигна до заключението, че високите манастирски стени не са необходими за медитация. Медитацията може да стане част от ежедневието на всеки човек, здравословен навик като миенето на зъбите или пиенето на чаша сок. Анди Пудикомб разказва за своите приключения в различни части на света, като по пътя обяснява как медитацията му е помогнала да подреди мислите и чувствата си, да се отърве от стреса и да започне да живее съзнателно всеки ден. И най-важното, той дава прости упражнения, които ще запознаят читателите с основите на тази практика.
Алпина нехудожествена литература, 336 с.