Съдържание
Отслабване до 4 кг за 3 дни.
Средното дневно съдържание на калории е 450/450/720 Kcal за меню за 1/3/10 дни.
Както отбелязват разработчиците на млечната диета, не е трудно да се спазва, но се оказва доста ефективно. Този режим не принуждава онези, които искат да трансформират тялото си, да гладуват почти дни подред, което може да изплаши в много други препоръки за хранене. Само един ден от живота с млечка, според прегледите на тези, които отслабват, може да се отърве от 0,5-2 кг ненужни телесни мазнини. Крайният резултат зависи от количеството излишни килограми и от индивидуалните характеристики на всеки от тях. Какво представлява тази напитка чудо и как действа?
Изисквания към диетата с млечен чай
Докато отслабвате с млечен чай, трябва да консумирате напитка, приготвена, както се досещате, от чай и мляко. Можете да намерите неговата рецепта по -долу. Спазването на строга диета с млечен чай, когато единственото ястие е млечен чай, не се препоръчва за повече от три дни. И само за предотвратяване на наднорменото тегло, един гладен ден на тази напитка седмично ще бъде достатъчен. Извършва се по същия начин като тридневната диета-използваме млечен чай и това е всичко.
Ако нямате желязна сила на волята и не мечтаете за мигновено отслабване, можете да се обърнете към диета, при която млечницата също е активен помощник при отслабването, но тя продължава по -дълго (до 10 дни).
Всъщност всичко е просто. Вие значително намалявате съдържанието на калории в диетата и в резултат отслабвате. Струва си да се помни, че в допълнение към основната напитка на тази система, не трябва да се забравя и за обикновената чиста вода. Пийте го между млечни ястия в количество от около 8 чаши на ден.
Тъй като калорийното съдържание на диетата в диетичен ден е доста ниско, по-добре е да откажете да извършвате силни физически натоварвания и още повече да посещавате фитнес. Това може да доведе до рязък спад на силата и спад на кръвното налягане.
Ето няколко рецепти за приготвяне на тази напитка за отслабване. Имайте предвид, че най-добре е да използвате мляко, максимум, 2,5% мазнини (може да се използва нискомаслено, но по този начин чувството на глад може да бъде по-силно) и зелен чай. Ако връзката ви със зелен чай е напълно тъжна и непоносима за пиене, можете да вземете черен чай (или да смесите тези два сорта чай).
Изберете един от следните методи по ваша преценка:
• Вземете мляко, загрято до 70 градуса, добавете около 3-4 ч.ч. инфузия, оставете за 15-20 минути.
• Пригответе чай и го изсипете в топло мляко. Ако не обичате топло, можете и студено, но първият вариант е с приоритет.
• Изпратете чаена лъжичка чаена запарка в чаша, залейте 100 ml вряща вода, добавете 100-150 g мляко.
• Рецепта на английски: изсипете 1/3 от млякото в нагрети чаши, добавете 2/3 от силната чаена запарка.
Която и рецепта да използвате, трябва да използвате 1-1,5 литра мляко и 3-4 ч.л. чай (или една лъжица за всеки прием на чай поотделно, ако харесвате доста силна напитка).
Препоръчително е да пиете тази напитка на всеки 2 часа. Разрешено е да се използва както топло, така и студено. Можете да редувате черни, зелени и дори плодови чайове, за да не ви омръзне със същия вид.
Опции на менюто
В строгата версия, както е посочено, може да се консумира само млечен чай. Тази опция в класическата версия има продължителност 3 дни.
Също така не е изключено това един гладен ден на млечни водорасли.
И тук е менюто за по-дълго, но по-малко строго, 10-дневна млечна диета... Продуктите могат да се обменят, като се следи съдържанието на мазнини, съставът и калоричността им.
закуска: омлет от 2 яйца (за предпочитане варени без добавяне на масло); намазан тост с тънък слой нискомаслено сирене или конфитюр; чай с мляко.
Обяд: един голям портокал.
вечеря: зеленчукова супа и салата от пресни зеленчуци (за предпочитане без използване на нишестени продукти).
Следобедна закуска: малко нискомаслено извара (до 150 г).
вечеря: чай с мляко.
Противопоказания към млечната диета
Категорично е невъзможно хората, които имат непоносимост към лактоза, някакво заболяване на бъбреците или жлъчния мехур, да провеждат млечна диета или да седят в такива дни на гладно.
Силно не се препоръчва да се прибягва до този метод за премахване на наднорменото тегло и дамите, които са в интересна позиция. Но понякога може да бъде позволено. Ако искате да прибегнете до някакъв вариант за отслабване с млечен чай, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар и да се консултирате, за да сведете до минимум рисковете за здравето, които са особено опасни във вашата ситуация.
Също така, определено не бива да седите дори един ден на млечен чай, ако сте забелязали силно спадане на налягането, особено ако сте припаднали. В противен случай горчивият опит може да се повтори. Необходима е консултация с лекар и всеки, който има някакъв вид хронично заболяване. Този метод за отслабване може да ви е противопоказан. Не трябва да го прилагате сами на свой собствен риск и риск.
Предимства на диетата с млечен чай
Предимствата на трансформирането на фигура върху млечен чай включват относително бърза загуба на тегло, наличието на продукти, използвани във всяка диета. Не е нужно да купувате скъпи деликатеси и да се занимавате дълго с избора на менюто.
Ако не прекалявате с диета, можете не само да направите добра услуга на фигурата, но и да повлияете положително на организма. По-специално, излишната течност се отстранява от него и в резултат подпухналостта намалява и външният вид се подобрява.
Насърчава добавянето на плюсове към тази система за отслабване и много положителни свойства на черен, зелен и плодов чай. Той помага за облекчаване на умората, активира метаболитните процеси в организма и дори забавя растежа на онкологични тумори. Чаят е известен и с благоприятния си ефект върху подмладяването на организма. Чаените листа (говорим за висококачествен чай) съдържат вещества, 18 пъти превъзхождащи способността на витамин Е, който, както знаете, има подобен ефект върху организма.
Недостатъци на диетата с млечен чай
Недостатъците включват същия тип диета. Ако говорим за строга диета на основата на мляко, тогава наистина изобщо не можете да избягате.
Не всеки може да се справи с глада. Въпреки че някои отбелязват, че този метод за предотвратяване на наднорменото тегло е приемлив за тях, пристъпите на глад напълно отсъстват, най-важното е да не забравяме да пием редовно млечен чай.
Повторна диета
Ако говорим за еднодневно разтоварване на млечен чай, не бива да се обръщате към тази вълшебна пръчица повече от веднъж седмично.
Ако прекарвате 3 дни на чай, по-добре е да правите това най-много веднъж на 2 седмици. Независимо от това, съдържанието на калории е значително намалено.
Ако сте отслабнали с мляко в продължение на 10 дни, изчакайте до следващата диета-Marophon, ако се налага такава, 3 седмици или по-добре - по-дълго.