Съдържание
Каква закуска ще срещнете деня, така че ще я прекарате. Ето защо сутрин рано трябва да вдъхновите тялото с вкусни и най-важното, здравословни ястия. Зърнените култури от марката „National“ са подходящи за това възможно най-добре. Остава само да разберем какво да готвим от тях.
Хрупкава наслада
Друг полезен вариант на овесена каша е домашно мюсли. Настържете ябълка и круша. Намачкайте голям банан с вилица на каша. Шепа сини сливи и сушени кайсии, нарязани на ивици. Комбинирайте всички съставки с 400 г овесени люспи „Hercules“ „National“, добавете шепа сушени боровинки и натрошени бадеми. Омесете хомогенна маса, уплътнете я върху лист за печене с пергамент в плътен слой и плитко изрежете правоъгълниците с нож. Така че ще бъде по -удобно да разчупите слоя на части. Печете мюслито във фурната на 180 ° C до готовност. Яжте ги просто така или ги комбинирайте с кисело мляко. Удоволствието и ползите от такава закуска са гарантирани.
Пробуждане на джинджифил
Добър избор за здравословна закуска е просовата каша. Особено, ако го приготвите от полирано калибрирано просо „National“ от най -високо качество. Изсипете вряла вода върху 100 г сушени кайсии за 15 минути. Сложете в 500 мл врящо мляко 400 г тиквени кубчета, добавете щипка сол и захар на вкус. Когато тиквата заври за 10 минути, изсипете 250 г просо, намалете огъня до минимум и сварете кашата за 30 минути под капака. В края разбъркайте сушените кайсии, парче масло и увийте тигана с кърпа за 20 минути. Тази закуска ще зареди тялото не само с ползи, но и с чудесно настроение за целия ден.
Използвайте разделители
Гранола е божи дар за тези, които ценят всяка минута сутрин. А Херкулес “Национал” е склад на фибри, витамини и минерали. Ето защо те са идеални за мюсли. Смесете 400 г херкулес, 70 г стафиди, накълцани орехи и слънчогледови семки. Оставете да заври 50 мл кленов сироп с 3 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица вода и 0.5 чаена лъжичка канела. Изсипете сиропа върху сместа от овесени ядки, разпределете върху лист за печене с намаслен пергамент и печете 40 минути при 150 ° C. Не забравяйте да разбърквате люспите на всеки 5-6 минути. Залейте порция гранола с кефир или плодов сок - обилна здравословна закуска е готова!
Перфектната двойка
Правилната закуска не изисква много време и специални трикове. Каша от елда с мляко е точно такъв случай. За да се умножат неговите ползи ще помогне елда "Национална", която е претърпяла специална обработка, калибриране и почистване. Изсипете в тенджера с 400 мл вряща подсолена вода 200 г елда, оставете да заври, покрийте с капак и гответе, докато цялата течност заври. След това налейте 300 мл затоплено мляко, оставете да заври отново, сложете 1 чаена лъжичка масло. Увийте тигана с кърпа и накиснете за 10 минути. Добавете чиния с каша с резенчета праскови и закуската ще стане още по -апетитна, по -вкусна и по -здравословна.
Мана радости
От грис се правят не само традиционни каши, но и нежни палачинки. За да сте сигурни, че винаги успяват, използвайте грис „National“, който отговаря на високите стандарти за качество. Изсипете 230 г грис със смес от 200 мл вода и 200 мл мляко, варете на тих огън, докато се сгъсти. След това изсипете 2 шепи стафиди и prisalivaem. Когато грисът се охлади, разбийте 2 яйца с щипка ванилия и омесете течната маса. С лъжица палачинките в горещ тиган с масло и запържете до златисто кафяво. Сервирайте ги със сладко или любимо сладко. Сладкиши ще бъдат безкрайно благодарни за такава закуска!
Салата от изобилие
Истинска здравна закуска се получава от кускус „Национал“. Кускусът е пшенична зърнена култура, приготвена по специален начин: смлени зърна от твърда пшеница (т.е. грис) се навлажняват, овалват се на малки топчета и се сушат. Голям кус -кус „Национален“ като гарнитура може да се сервира студен или горещ, добавя се и към салати или се използва вместо трохи за хляб, за да се получи хрупкава коричка. Смесете 150 г кус -кус с щипка сол, 0.5 супени лъжици натрошен кимион и кориандър. Напълнете го с 300 мл вряща вода с 2 супени лъжици зехтин и го покрийте с чиния за 10 минути. По това време нарязвате 300 г шампиньони на четвъртинки, почиствате 100 г семена от нар, нарязвате 100 г бадеми. Запържете гъбите до готовност в зехтина. Сварете 150 г скариди според инструкциите. Комбинирайте топъл кускус с гъби, скариди, подправете със смес от 3 супени лъжици зехтин и 1 супена лъжица лимонов сок, гарнирайте със семена от нар, бадеми и пресен зелен лук. Тази обилна, балансирана салата ще ви зареди с енергия преди обяд.
Нов гювеч
Шампион по съдържание на протеини и фибри е националната зърнена култура от киноа. Киноа се абсорбира почти напълно от организма и не съдържа глутен, така че е много полезна за вегетарианци, спортисти и хора, водещи здравословен начин на живот.
Сварете 150 г киноа в подсолена вода. Отделно сварете 300 г броколи и разделете на малки съцветия. Готовата зърнена култура се смесва със зеле, 2 яйца, 3 с.л. л. кориандър и 3 нарязани пера от зелен лук. Добавете 2 супени лъжици брашно, 70 г настъргано сирене, сол и подправки и омесете хомогенна маса. Сложете го в намаслена форма, поръсете с настъргано сирене и го поставете във фурната при 180 ° C за 30 минути. Добавете заквасена сметана към гювеча и домашните гурмета ще се зарадват.
Отличен вкус, неограничени ползи и балансирани съставки - това е, което отличава здравословната закуска. Със зърнени храни „National“ приготвянето на такива закуски е особено лесно и приятно. Напълнете кулинарната си касичка с нови рецепти и започнете деня с вкус и полза.