Съдържание
Детски хапки
Има няколко причини за тези хапки. Някои деца, например, се затрудняват да довършат чинията си, особено когато порциите са твърде щедри. Така че, разбира се, те ще огладнеят след по-малко от два часа. Обратно, хапецът може да бъде и този, който не е преброил калориите си по време на хранене и който внезапно е гладен. Друга възможност: леко непокорното дете, което проявява младата си автономия, като ви взема за заложник с помощта на поставени плочи. Той има нещо като юношеска криза и ви казва: „Не на семейната вечеря в този час. Той прави точно като вас, които ядете в движение: малък сандвич сега, препечен хляб с лешниково шоколадово тесто по-късно. А между тях кисело мляко, банан. И накрая, това може да дойде от тревожност. Всъщност, дори много малко, едно дете може да се стреми да запълни неопределено безпокойство, като се напълни цял ден с малки количества храна, за предпочитане много сладка.
4 хранения на ден
Закуската е първото истинско хранене за деня, това, което трябва да наруши постите на нощта и да ви позволи да изчакате, без желание, следователно без закуски, за обяд. Да бъдат взети заедно, с малко време пред вас. Обърнете внимание на закуската. Когато се приема твърде близо до обяд (след 10:30 сутринта), той се превръща в лека закуска, която може да потисне апетита ви за обяд. Следователно тази закуска е оправдана само ако детето наистина не успява да преглътне закуската. Закуската също трябва да се отнеме от вечерята. Но преди всичко забравете „възстановяващото“ лакомство от вашето отсъствие, което по време на вечерното пазаруване в супермаркета прави вечерята твърде далеч. Редовни графици. За да не се напука, най-добрата рецепта е да бъдете твърди относно времето за хранене. Малко на тази възраст трудно ще изчака до 13 ч. и 20:30 ч. за обяд и вечеря.
На масата, добрият пример
Балансираното хранене е споделен момент, който се приема в спокойствие и около маса. Децата са чувствителни към примера или противоположния пример, даден от по-възрастните: ако всеки яде в собствения си ъгъл, той със сигурност ще направи същото. Да се хвърли веднага след това върху пакет чипс.
А от страна на количеството?
Нито твърде много, нито твърде малко. Малкият огър трябва да получи достатъчно дажби. На врабчето сервираме порции според малкия му апетит, които не го възпират да яде. С бунтовника трябва да преговаряте (малко) и, както с този, който търси повече, за да „напълни“, не правите компромис със захарните и мазни запаси в шкафовете. Просто не го купувайте.
Нарушения на правилата
Всички правила, които са от съществено значение за структурирането на живота на детето и да му помогнат да расте в безопасна среда, трябва да могат да бъдат нарушавани. В неделя, във ваканция, разрешаването на късна закуска да комбинира закуска и обяд или разрешаването на следобеден чай е купон. По време на аперитив или на пазара можем да се влюбим и в добри местни продукти или сладки лакомства. Не е достатъчно, за да се направи драма! Всички вкусове са в природата. Кардунското ястие със сос бешамел и пържоли от манголд не е задължително да са по вкуса на всички деца. В тези дни може да им се предложи алтернатива.