Мечтата на всяко момиче, момиче, жена е красивата коса. Всички знаят старите бабини рецепти за красота на косата: масло от репей, различни билки… Ние твърдим, че здравето идва отвътре и наред с външните методи за грижа за косата трябва да се придържате към правилната диета. Плодовете са пълни с витамини, жизненоважни за силна коса. Биотинът, витамин Е, бета-каротинът и цинкът са от съществено значение за здравето на косата и се намират в кайсии, банани, горски плодове, авокадо и папая. Като външна маска се препоръчва намачкайте банани и нанесете върху скалпа. За по-добро усвояване на витамините увийте косата си с кърпа за 15 минути. Полезните растителни масла имат благоприятен ефект върху състоянието на косата, особено при проблема със сухота и тъпота. Препоръчваните масла включват зехтин и ленено масло, последното от които е богато на омега-3 мастни киселини. Лененото масло е препоръчително да се втрива в кожата на главата, а зехтинът се приема през устата по една супена лъжица на ден. Освен това за външна употреба са подходящи бадемово, рициново, кокосово, слънчогледово и жожоба масло. Тъй като са богати на витамин Е и цинк, пълнозърнестите храни подхранват скалпа. Овесените ядки са с високо съдържание на витамин B6 и фолат. Някои зърна, като кафяв ориз и пшеничен зародиш, са източник на антиоксиданта селен. За да приготвите маска с овесени ядки, препоръчваме да ги смесите с няколко супени лъжици бадемово масло. Нанесете с масажиращи движения върху главата, изплакнете след 10 минути. Бразилският орех се счита за най-добрият източник на селен. Орехите съдържат омега-3 мастни киселини и алфа-линоленова киселина, която е много полезна за косата. Освен това ядките са отличен източник на цинк. Също така не пренебрегвайте орехите пекан, бадеми и кашу. Не забравяйте, че е препоръчително да накиснете ядките за 2-3 часа преди употреба.
2022-11-11