Хранене при ишиас

Полезни продукти при ишиас

Човек, страдащ от това заболяване, трябва да се храни балансирано и възможно най-правилно, за предпочитане на малки порции 4-5 пъти на ден. Сухата храна или грабването е строго забранено, тъй като храносмилателният тракт, отделителната система и самата мускулно-скелетна система ще страдат поради прекомерен стрес. Освен това снабдяването с хранителни вещества и минерали ще бъде ограничено и това от своя страна ще се отрази негативно на изграждането на хрущялната тъкан.

Но също така не преяждайте, защото храната, която не се е превърнала в енергия, ще остане в тялото под формата на мастни натрупвания върху органите и тъканите и ще увеличи натоварването на страдащия гръбначен стълб (какво е мазнината и как да се справите с нея) .

Особено внимание трябва да се обърне на използването на:

• Всички пресни плодове и зеленчуци, тъй като съдържат фибри. Оптимално е те да съставляват поне половината от дневния прием на храна. По този начин тялото ще може да получава всички необходими витамини и минерали, без да се претоварва. Освен това яденето на сурово зеле например насърчава самопречистването на организма по естествен начин. Доматите, морковите, краставиците, репичките и спанакът съдържат не само натрий, магнезий, желязо, но и витамини А, В, С, Е и др., Които карат тялото да работи като часовник и са естествени антиоксиданти. Те също така подобряват метаболизма в организма. Освен това салатите и соковете са полезни.
• Риба, домашни птици (патици например), мляко, яйца, боб, ядки, царевица, гъби, патладжани, семена трябва да съставляват една трета от храненето поради наличието на протеини в тях. Овчешкото месо и бялата риба са особено полезни, тъй като се характеризират с наличието на ненаситени мазнини.
• Консумацията на естествени сирена, соеви шушулки, риба, карфиол, грах обогатява организма с фосфор.
• Пресните яйца, ядките, цвеклото, черният дроб, сърцето, бъбреците съдържат калций, който е полезен при лечението и профилактиката на ишиас.
• Водораслите, жълтъците, целина, банани, бадеми, лук, кестени, картофи съдържат манган, който е незаменим при профилактиката на гръбначни заболявания.
• Авокадото, краставиците, бобовите растения, ядките, слънчогледовите семена са полезни при ишиас поради високото си съдържание на магнезий.
• Яденето на праскови, тикви, пъпеши, артишок, моркови, както и риба, яйца и черен дроб насища тялото с витамин А, който нормализира метаболизма и насърчава обновяването на клетките.
• Консумацията на мозък, сърце, агнешки бъбреци, раци, стриди, омари, царевица, овес, грах, грейпфрут и банани допринася за производството на витамин В. Именно той предотвратява възпалението на нервните стволове.
• Портокалите, мандарините, чушките, плодовете, билките, крушите и сливите съдържат витамин С. Освен общите си укрепващи и защитни функции, той участва в производството на вещества, които подхранват хрущяла и ги правят еластични.
• Рибено масло, мляко и масло, черен дроб на треска, филета от скумрия обогатяват организма с витамин D. Той е незаменим за усвояването на калций и фосфор и се използва за профилактика на заболявания на опорно -двигателния апарат.
• Важно е да пиете поне 1.5 литра вода или зелен чай на ден.

Народни средства за лечение на ишиас

• Тестото, смесено с ръжено брашно без мая с добавка на 1 ч.л., е много полезно. терпентин. Необходимо е да изчакате, докато стане кисело, и след това да го сложите на малък слой върху тензух, сгънат на четири, и да го приложите върху възпаленото място за една нощ, но тази процедура трябва да се направи не повече от 10 пъти.
• Колан с джобове от платно лекува ишиас, ако носите конски кестен в джобовете си.
• Ледът, направен от екстракт от градински чай (той се разрежда с вода в пропорции 1: 5), може да излекува ишиаса, ако се разтрие с възпалено място.
• Компреси в долната част на гърба от тинктура от валериана помагат при ишиас. Необходимо е да ги запазите колкото е възможно повече, тъй като те предизвикват не особено приятни усещания.
• Лист от репей, потопен в студена вода и приложен върху мястото на болката, го премахва добре.
• Също така, за лечение на ишиас, можете да използвате горчични мазилки или горчични вани (разредете 200 g прах с топла вода и изсипете във ваната).

Опасни и вредни продукти при ишиас

• Сладките, солеността, пушените меса и мазните храни са много вредни, ако човек страда от ишиас, тъй като провокират появата на мастни отлагания и създават допълнителен стрес на гръбначния стълб.
• Мазното извара, пълномасленото мляко, заквасената сметана и майонезата трябва да бъдат заменени с храни с ниско съдържание на мазнини, тъй като те нарушават метаболизма.
• Газираните напитки и алкохолът са вредни за ставите и гръбначния стълб.
• По-добре е да изключите силния чай и кафе, тъй като те влияят негативно на нервната система. Освен това, имайки диуретичен ефект, те карат тялото да губи много течности.
• Пикантните подправки, солта и захарта са вредни, тъй като предотвратяват елиминирането на течности от тялото и провокират появата на отоци поради съществуващите възпаления.

Хранене при други заболявания: