Състав на рецептата “Овесена каша със сирене и сьомга"
- Овесени ядки 10гр
- 1 парче пилешко яйце
- 40гр кисело мляко Растишка
- 25g сьомга
- 20 гр извара hohland
Хранителна стойност на ястието „Овесена каша със сирене и сьомга“ (за 100 грама):
Калории: 136.4 ккал.
Катерици: 9.9 гр.
Мазнини: 8.4 гр.
Въглехидрати: 4.7 гр.
Брой порции: 1Съставки и калории на рецептата „Овесени ядки със сирене и сьомга»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| овесена каша | 10 гр | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| пилешко яйце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| кисело мляко растишка | 40 г | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| прясна сьомга | 25 г | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Извара от крема сирене Hochland | 20 гр | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Обща сума | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 сервиране | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 грама | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |