Основната цел на програмите за детоксикация е да прочистят тялото и да съживят цялата система, като ви помогнат по пътя към здравето и благополучието. Въпреки че често се приема, че повечето вегетарианци и вегани се хранят по-здравословно от месоядните или не-веганите и имат по-малка нужда от пълна детоксикация, всички можем да се възползваме от безопасен и нежен режим на детоксикация. Смята се, че редовната детоксикация повишава нивата на енергия, укрепва имунната система и дори подобрява външния вид на кожата ви.
Какво представлява цялостната детоксикация на тялото? Както подсказва името, това е ефективна прочистваща програма, предназначена да даде на тялото ви цялостна физиологична ревизия. Всички програми за детоксикация съветват да ядете повече или по-малко от определени храни с цел прочистване, но има различни режими за детоксикация, които са съобразени с вашите индивидуални нужди. Детоксикацията обаче не се препоръчва, ако сте бременна или току-що се възстановявате от заболяване и ако не сте сигурни, консултирайте се с вашия лекар.
Повечето детокс програми обаче са напълно безопасни и ни дават усещане за младост и жизненост. Има много различни видове детокс и диетични режими. Ето три от най-добрите програми, които са подходящи за вегетарианци.
Аюрведична програма за детоксикация
Аюрведа, в свободен превод, е наука за живота. Това е цялостен холистичен подход към грижата за здравето, който има за цел да подобри здравето и целостта на ума, тялото и духа. Аюрведичната детоксикация обикновено се извършва в продължение на три до пет дни и докато някои аюрведични програми могат да бъдат доста интензивни, целта винаги е да се приспособи всеки план към индивида. Препоръчително е да се консултирате с опитен аюрведичен лекар, за да определите коя програма е най-подходяща за вас.
Според аюрведичната система всеки човек се състои от три доши или типа конституция и в зависимост от вашия естествен баланс на дошите и естеството на дисбалансите (проблемна кожа или склонност към лошо храносмилане, например), диета , грижите и режимът ще бъдат определени съобразно Вашите индивидуални нужди. Традиционният аюрведичен детокс, известен като Панчакарма, е много повече от диета, но и йога упражнения и масажи с топли масла.
Детоксикирайте черния си дроб
Много програми за детоксикация подчертават важността на детоксикацията на черния дроб. Петдневната детоксикация на цялото тяло включва един ден сокове, сурови зеленчуци и плодове, които ще прочистят целия ви организъм, но в същото време ще имат съществен ефект върху черния дроб.
Черният дроб е отговорен за голяма част от процеса на детоксикация, но лесно се затрупва с токсини от нездравословна диета, както и от тези, свързани с липса на физическа активност и други по-сериозни проблеми с начина на живот, като злоупотреба с вещества. Извършването на детоксикация на черния дроб помага да се отървете от остатъка от тези токсини и може да бъде полезно допълнение към други програми за лечение.
Разбира се, почистването трябва да се извършва под наблюдението на опитен медицински специалист. Въпреки това, дори ако смятате, че като цяло сте здрави, вашият черен дроб все още може да се възползва от цялостно прочистване, тъй като всички ние поглъщаме токсини от храни и замърсена среда от време на време.
Бавно и нежно
Три, пет или дори седем дни детоксикация не са подходящи за всеки - поради здравословно състояние, начин на живот или просто индивидуални предпочитания. Особено при хора с наднормено тегло, по-кратък и по-интензивен план за детоксикация може да доведе до цикъл на преяждане, а по-дълъг и по-внимателен план за детоксикация може да бъде по-подходящ и наистина постижим.
Тези програми обикновено продължават около три до четири седмици и са насочени към леко облекчаване на тялото в режим на детоксикация чрез специфични храни и постепенен преход в началото и края на програмата.
За тези, които са нови в концепцията за детоксикация, това може да е най-добрият вариант и всъщност може да изгради здравословни навици за цял живот. Смята се, че по-бавната детоксикация помага при хронични храносмилателни проблеми, загуба на тегло и дори целулит.
В зависимост от вашите индивидуални нужди или начин на живот, изберете една от формите на детокс.