Методът Option® (Option Process®) е подход към личностното израстване, създаден от американеца Бари Нийл Кауфман, който има за цел да премахне негативните си модели и да избере щастие. В този лист ще откриете какъв е методът на избор, неговите принципи, неговата история, ползите, хода на сесията, както и обучението, необходимо за практикуването му.

Методът Option се определя преди всичко като процес на личностно израстване. Накратко, различните му техники имат за цел да придобият всякакви средства, за да изберат щастие, а не дискомфорт, при множество обстоятелства. Те обаче имат терапевтичен аспект. Твърди се, че техните ползи имат отражение върху състоянието на психологическото и физическото здраве.

Според този подход щастието е избор, въпреки че „дискомфортът“ и тъгата остават неизбежни. Бари Кауфман и привържениците на метода Option защитават идеята, че болестта не е нито повече, нито по-малко от една от стратегиите за оцеляване на човешкото същество. Често бихме склонни да разглеждаме страданието и неговите различни прояви (бунт, подчинение, тъга) като неизбежна част от нашия живот. Според тях обаче би било възможно да се отървем от този стар рефлекс и да приемем нова стратегия за оцеляване. Човек би могъл да „избере“ вътрешен мир и щастие, вместо да стане жертва на страданието си, дори когато е тъжен или ядосан.

Основните принципи

Човек би могъл да стигне до пътя към щастието, като осъзнае своите убеждения и лични митове - това, което всеки е изковал от детството си в мисли, емоции и поведение, за да се предпази от външния свят - и най -вече като ги трансформира. С други думи, когато осъзнаем, че дистресът не е единственият възможен изход от болката, ние се отваряме за щастие и удоволствие.

Конкретно методът Option включва набор от техники за научаване на щастието (или „отучаване“ на нещастието ...), чиито приложения, в зависимост от конкретния случай, могат да бъдат образователни, терапевтични или съвсем просто в реда на личностно израстване.

Например, опционалната техника за диалог, вдъхновена от техниката „огледало“, ни позволява да се върнем към източниците на дискомфорт. Въз основа на емоция - омраза, гняв, тъга - изразена от човека, наставникът поставя под въпрос вярванията, свързани с него, за да му помогне да се освободи от тях.

Някои типични въпроси

Чувствате ли се тъжен Защо? Вярвате ли в тази причина? Какво би станало, ако не вярваш? Смятате ли, че тази тъга е неизбежна? Защо вярваш? Какво би станало, ако не вярваш?

Отваряйки вратата към други възможности и изяснявайки проблемите, ние се стремим към обективно разбиране на дискомфорта, съществено условие за постигане на вътрешен мир. Техниката се характеризира с дълбокото уважение към емоциите на човека, който я призовава, и с голямата откритост на ментора, често представяна като „безусловно приемане“. Идеята, че човекът е свой собствен експерт и има в себе си ресурсите да се справи с всяка ситуация (агресия, опечаляне, раздяла, сериозни недъзи и т.н.) също е в центъра на процеса. Ролята на наставника като разпитващ и огледален е от съществено значение, но последният трябва да остане катализатор, а никога водач.

Институтът по опции също е създал програма за семейства с дете с аутизъм или с друго широко разпространено разстройство в развитието (като синдром на Аспергер). Тази програма, наречена Son-Rise, допринесе значително за репутацията на института. Родителите, които приемат програмата Son-Rise, не избират само метод на намеса, а буквално начин на живот. Такъв ангажимент води до високи разходи, както във времето, така и в парите: програмата се провежда у дома, с подкрепата на приятели и доброволци, често на пълен работен ден, а понякога и за период, който може да продължи повече от няколко години. .

Кауфманите казват днес, че като се отървем от личните митове, човек може да дойде да приеме и обича един човек напълно, дори дете, радикално откъснато от външния свят. По този начин, благодарение на тази безусловна любов, родителят може да интегрира света на детето, да се присъедини към него в този свят, да го укроти, след което да го покани да влезе в нашия.

На уебсайта на института Option можем да прочетем много препоръки от хора, борещи се с различни проблеми, като паническо разстройство, депресия и различни заболявания от психосоматичен произход, които са възвърнали здравето си благодарение на подхода. . По този начин посочените тук ползи не са били предмет на никакви научни изследвания досега.

Насърчава личностното развитие

Успявайки да възприемат това отношение на безусловна любов, както към себе си, така и към другите, „здравите“ ще успеят да излекуват вътрешните си рани, да укротят и след това да изберат щастието. Така те биха осъществили, в друга степен, процес, подобен на този, осъществен от аутисти, които отново стават функционални.

Помагане на деца с аутизъм или други сериозни увреждания в развитието

Изглежда, че само едно изследване е публикувано по темата и разглежда психологическото здраве на семействата, участващи в програмата, а не нейната ефективност. Тя заключи, че тези семейства са подложени на висок стрес и трябва да могат да разчитат на увеличена подкрепа, особено по време, когато методът се възприема като по -малко ефективен. Съвсем наскоро една статия, публикувана през 2006 г., също отчита резултатите от това изследване, като този път предлага необходимите предпоставки за оценката на децата с аутизъм. Не се предоставя нова информация относно ефективността на програмата.

Научете се да вземате по -добри решения 

Методът на опцията би позволил да се вземат ясни и проницателни решения

Изградете увереност

Мобилизирайте ресурсите си: опционният метод ще направи възможно осъзнаването на вашите ресурси чрез идентифициране и премахване на негативни убеждения.

Институтът Option управлява програми, които включват много теми и формули: Опцията за щастие, Овластяване, Курс за двойки, Изключителна жена, Спокоен сред хаоса и т.н. По -голямата част от тях се предлагат под формата на повече или по -малко продължителен престой в института (намира се в Масачузетс).

Институтът предлага и програма за домашно обучение (Изборът да живееш щастливо: въведение в процеса на избор), която ви позволява да научите за метода, като създадете своя собствена група за растеж. За диалога с опциите се предлага телефонна услуга.

Ментори от метода Option и обучители от програмата Son-Rise практикуват независимо в няколко европейски страни и в Канада. Вижте списъка на уебсайта на Института 3.

В Квебек центърът Option-Voix предлага някои от услугите, специфични за подхода: диалог на място или по телефона, курсове по метода на опцията, подготовка или проследяване на семейства, участващи в програмата Son-Rise (вж. Природни забележителности).

Специалистът

Той трябва да бъде абсолютно акредитиран от института Option, тъй като методът на опцията е регистрирана търговска марка.

Курс на сесия

За незадължителните сесии за чат разговорът продължава около час и се провежда лице в лице или по телефона. След няколко сесии човекът обикновено интегрира принципите на тази форма на диалог и след това ги прилага самостоятелно. Тя може да извика наставник отново от време на време, тъй като от време на време имате заточен инструмент.

Станете терапевт

Обучението се предлага само в института. Предлагат се два сертификата: Option Process или Son-Rise. Не се изискват училищни предпоставки; изборът на кандидати се основава на разбирането им за основната философия и на качеството на ангажираността им.

Бари Кауфман и съпругата му Самахрия създадоха програмата Son-Rise въз основа на личния си опит. Историята на Кауфманите и техния син Раун, диагностицирани с аутизъм на възраст от една и половина, е разказана в книгата „Чудо на любовта“ и в телевизионен филм на NBC, наречен Son-Rise: A Miracle. от любов. Тъй като нито едно лечение с конвенционална медицина не предлага надежда за излекуване или дори подобрение на детето им, Кауфманите възприемат подход, основан на безусловна любов.

В продължение на три години, ден и нощ, те се редуваха с него. Те са се превърнали в истински огледала на детето си, систематично имитиращи всичките му жестове: люлеене на място, пълзене по земята, разглеждане на пръстите му пред очите и пр. Подходът дава плодове: малко по малко Раун се отваря външния свят. Вече възрастен, той има висше образование по биомедицинска етика и изнася лекции по целия свят по програмата Son-Rise.