Претоварването е често срещана причина за болести на Запад. Независимо дали е умствена или физическа, това винаги означава, че човекът е надхвърлил границите си, че му липсва почивка или че има дисбаланс между работата, ежедневните дейности и свободното време. Балансът между почивка и активност влияе пряко върху Чи: всеки път, когато работим или се натоварваме физически, консумираме Чи и всеки път, когато почиваме, ние го попълваме. В традиционната китайска медицина (ТКМ) претоварването се счита главно за причина за отслабена ци и следа от далак / панкреас и бъбречна есенция, но могат да бъдат засегнати и други органи. В днешно време много случаи на постоянна и хронична умора и липса на жизненост са просто причинени от липса на почивка. И най -доброто средство за отстраняването му е просто… да си починеш!

Работата твърде дълго, при стресови условия, винаги чувството, че сте прибързани и искате да изпълнявате на всяка цена, неизбежно води до изтощение на Ци. Това първо засяга Чи на далака / панкреаса, който е отговорен за трансформацията и циркулацията на придобитите Есенции, самите те в основата на образуването на Чи и Кръвта, от съществено значение за ежедневните ни нужди. Ако далакът / панкреасът Qi е отслабен и ние не почиваме, той ще трябва да се възползва от жизнените - и ограничени - резерви от нашата пренатална същност (вж. Наследственост), за да отговори на нашите нужди от ци. Прекалената работа за дълъг период от време ще отслаби не само нашата ценна пренатална Същност, но и Ин на Бъбреците (които са пазител и пазител на Същностите).

На Запад прекомерната работа е най -честата причина за бъбречната ин празнота. Една от функциите на този Ин е да подхранва мозъка, няма да е необичайно да чуете претоварени хора, които се оплакват от замаяност, загуба на паметта и затруднена концентрация. Ин на Бъбреците също подхранва Ин на Сърцето, от което зависи успокоението на Духа. Следователно, ако Ин на Бъбреците е слаб, Духът ще се раздвижи, причинявайки безсъние, безпокойство, депресия и тревожност.

Физическата преумора също може да бъде причина за заболяване. TCM нарича „петте умори“ пет физически фактора, които особено увреждат вещество и определен орган.

Петте умори

• Злоупотребата с очите наранява кръвта и сърцето.
• Разширеното хоризонтално положение наранява Ци и белите дробове.
• Продължителното седнало положение уврежда мускулите и далака / панкреаса.
• Продължителното изправено положение уврежда костите и бъбреците.
• Злоупотребата с физически упражнения наранява сухожилията и черния дроб.

В ежедневието това може да се преведе по следния начин:

• Напрежението на очите през целия ден пред компютърен екран отслабва Кръвта на сърцето и черния дроб. Тъй като Сърдечният меридиан отива в очите и Чернодробната кръв подхранва очите, хората ще се оплакват от обща загуба на зрението (влошена от тъмнината) и усещане за „мухи” в очите им. полезрение.
• Хората, които седят по цял ден (често пред компютъра си) отслабват Ци далакът / панкреаса с всякакви последици за жизнеността и храносмилането.
• Работите, които изискват винаги да стоите, засягат бъбреците и причиняват чувство на слабост или болка в лумбалната област, тъй като бъбреците са отговорни както за костите, така и за тази област на тялото.

Доколкото разумното количество физически упражнения е полезно и дори от съществено значение за здравето, прекомерните физически упражнения изчерпват Ци. Всъщност редовните физически упражнения стимулират циркулацията на Ци и кръвта и помагат за поддържане на гъвкавостта на мускулите и сухожилията. Но когато упражнението се прави твърде интензивно, то изисква твърде много прием на Ци и трябва да черпим резервите си, за да компенсираме, което води до симптоми на умора. Следователно китайците предпочитат леки упражнения като Чи Гонг и Тай Джи Куан, които насърчават циркулацията на енергия, без да изчерпват Ци.