Точно както има хора от бухали и чучулиги, някои храни също могат да бъдат разделени на полезни сутрин или вечер.
Изненадващо, като промените времето на приемане на определени храни, можете значително да увеличите ползите от тях и качеството на усвояване. Но изядени в неподходящо време, те могат да причинят лошо храносмилане и болка.
месо
През деня месото ще ви даде сила. Желязото, което е богато на месо, се абсорбира добре и насища клетките на цялото тяло с кислород. Имунитетът и работата ще се увеличат значително.
Но вечер месото ще лежи на тежка бучка в стомаха ви и ще ви попречи да спите спокойно. Времето за храносмилане на месото е около 5 часа и през цялата нощ червата ви ще работят неуморно, като пречат на спокойния сън.
Паста
Сутрин тестените изделия ще помогнат за пречистването на организма от токсини и за насищане със сложни въглехидрати, придавайки сила.
Вечер, особено в комбинация с месо, тестените изделия няма да донесат никаква полза, освен високо съдържание на калории.
елда
Овесената каша от елда, изядена на обяд, е отлична причина за отслабване, тъй като сложните въглехидрати ще отнемат много калории от организма за храносмилане.
Но вечер, когато метаболизмът естествено се забави, елдата ще се усвоява лошо, което ще се отрази на качеството на съня и процесите на храносмилането.
Сирене
Малко сирене за закуска ще има благоприятен ефект върху храносмилателните процеси, ще помогне да се избегне подуване на корема, причинено от други храни, и ще почисти междузъбните пространства, като избави устата от бактерии.
Сиренето смила много по-зле вечер и може да причини лошо храносмилане и болка в червата.
тиквички
Фибрите, които се съдържат в тиквичките, са полезни следобед, тъй като спомагат за своевременното почистване на червата от постъпващата храна.
Тиквичките могат да причинят подуване и дехидратация сутрин, тъй като този зеленчук има лек диуретичен ефект.
ябълки
Ястие с ябълка след закуска е чудесно решение. Ябълките стимулират червата и помагат да се отървете от токсините и токсините.
Вечер ябълчената киселина повишава киселинността на стомаха и провокира киселини и дискомфорт в стомаха. Пектинът, с който са богати ябълките, е практически несмилаем през нощта.
ядки
След закуска можете да закусите с шепа ядки, компенсирайки липсата на полиненаситени мастни киселини и без страх от последствията от храносмилателната система. Ядките ще помогнат при вирусни заболявания и ще укрепят стените на кръвоносните съдове.
Вечер ядките са калорична бомба, която е излишна във вашата вечерна диета.
портокали
Портокалите следобед ще ускорят метаболизма ви и ще ви дадат сили да издържите на работа до вечерта.
На сутринта цитрусовите плодове дразнят стените на стомаха и червата, предизвиквайки киселини и повишавайки киселинността на вътрешните органи на стомашно -чревния тракт.
Шоколад
Сутрин малко парче тъмен шоколад е не само разрешено, но и необходимо, за да получите доза антиоксиданти и да нормализирате настроението и работата на сърдечния мускул.
Следобед шоколадът ще повлияе само на вашата фигура, и то не по най-добрия начин, тъй като метаболизмът значително ще намалее.
Захар
Сутрин захарта ще действа като гориво за тялото и благодарение на продуктивния ден имате голям шанс да изразходвате това гориво.
Вечер имате по-малко енергия за изразходване на енергия, освен това захарта предизвиква пристъпи на глад, възбужда нервната система, пречи на съня и влияе негативно на фигурата.