Бодлив отвън, сладък отвътре, ананасът е прекрасен плод. Принадлежи към семейство бромелиеви и е една от малкото бромелиеви, чиито плодове са годни за консумация. Плодът всъщност се състои от много отделни плодове, които заедно образуват един плод – ананас.
Въпреки цялата си сладост, една чаша нарязан ананас съдържа само 82 калории. Те също така не съдържат мазнини, холестерол и много малко натрий. Количеството захар на чаша е 16 гр.
Стимулант на имунната система
Ананасът съдържа половината от препоръчителната доза витамин С, основният антиоксидант, който се бори с увреждането на клетките.
Здравето на костите
Този плод ще ви помогне да останете силни и слаби. Съдържа приблизително 75% от препоръчителната дневна доза магнезий, необходим за здравината на костите и съединителната тъкан.
Визия
Ананасите намаляват риска от макулна дегенерация, заболяване, което засяга възрастните хора. Тук ананасът е полезен заради високото си съдържание на витамин С и антиоксиданти.
Храносмилане
Подобно на много други плодове и зеленчуци, ананасите съдържат фибри, които са от съществено значение за редовността на червата и здравето на червата. Но за разлика от много плодове и зеленчуци, ананасът има големи количества бромелаин. Това е ензим, който разгражда протеина, за да подпомогне храносмилането.