Най -малкото си струва да опитате за тези, които обичат месото и картофите. Според екип от шведски изследователи от университета в Лунд, които възстановяват храненето през епохата на палеолита, тази ретро диета се състои главно от постно месо, риба, зеленчуци и плодове.
Експерименталната група, която е създадена от мъже с наднормено тегло със среден размер на талията над 94 см, яде а ла палеолитна схема. В допълнение към най-добрите палеолитни продукти (самото месо, зеленчуци, плодове...), им беше позволено да ядат малко картофи (уви, варени), да се хранят с ядки (предимно орехи), да се глезят с едно яйце на ден (или по-рядко). ) и добавете растителни масла към храната им (които са богати на полезни мононенаситени мастни киселини и алфа-линолеинова киселина).
Друга група следваше средиземноморска диета: в чиниите си имаха също зърнени храни, мюсли и тестени изделия, нискомаслени млечни продукти, бобови растения и картофи. Те ядат относително по-малко месо, риба, зеленчуци и плодове в тази група, отколкото през палеолита.
В края на диетата, след няколко седмици, палеолитната диета помогна да отслабнете средно с 5 кг и да направите талията с около 5,6 см по-тънка, но средиземноморската диета донесе много по-скромни резултати: само минус 3,8 кг и 2,9 см. Така че, направете свои собствени заключения.