Хората в риск

• - жени. Мигрената засяга почти 3 пъти повече жени, отколкото мъже. Две трети от жените, засегнати от това заболяване, страдат повече от него по време на менструацията си. Хормоналните колебания, особено спадът на половите хормони в края на менструалния цикъл, могат да помогнат за отключване на гърчове.

забележки:

• По време на бременност, мигрените са склонни да намаляват интензивността си от втория триместър;
• Пристъпите на мигрена са по -тежки след пубертета и често преминават с менопаузата. Освен това при някои жени мигрена се появява по време на менопаузата;

• Хора, чиито родители страдате или сте страдали от мигрена, особено в случай на мигрена с аура (рискът се умножава по 4)⁴⁰;
• Хората, които са наследили дефицит на ген, което предразполага хемиплегична мигрена. Тази фамилна форма на наследствена мигрена е рядка. Характеризира се с продължителна парализа само на една част от тялото.

Рискови фактори

Известно е, че задействат следните фактори пристъпи на мигрена. Те варират от човек на човек. Всеки трябва да се научи да разпознава нещата, които причиняват мигрената му, да ги избягва, доколкото е възможно.

Нехранителни задействания

Различни фактори на поръчката личен състав ou на околната среда са били идентифицирани като тригери от хора, страдащи от мигрена. Ето няколко.

• Стресът;
• Отпуснете се след период на стрес (например мигрена в началото на празниците);
• Глад, гладуване или пропускане на хранене;
• Промяна в моделите на сън (например по -късно от обикновено);
• Промяна в атмосферното налягане;
• Ярка светлина или силни шумове;
• Упражняване твърде много или недостатъчно;
• Парфюм, цигарен дим или необичайни миризми;
• Различни лекарства, включително обезболяващи, използвани твърде често и орални контрацептиви в някои случаи.

Тригери, пренасяни от храната

Около 15% до 20% от хората с мигрена съобщават, че някои хранителни продукти са източникът на техните кризи. Най -често цитираните храни са:

• Алкохол, особено червено вино и бира;
• Кофеин (или липса на кофеин);
• Отлежали сирена;
• шоколад;
• Кисело мляко;
• Ферментирани или мариновани храни;
• Мононатриев глутамат;
• Аспартам.

Очевидно е, че познаването на повече за храните, които предизвикват мигрена, е естествен и логичен начин за намаляване на честотата на пристъпите. От друга страна, този подход изисква повече усилия и дисциплина, по -специално защото е необходимо да се открият проблемните храни. За да направите това, задръжте a дневник на мигрена със сигурност е добра отправна точка (вижте раздел Превенция). Може също да бъде полезно да посетите специалист по хранене.