Правилно съставената диета, богата на витамини и минерали, подобрява плодовитостта на мъжа – увеличава броя на сперматозоидите и подобрява тяхната подвижност. Яденето на зеленчуци и плодове оказва значително влияние тук. Наистина ли е? Последните проучвания на американски учени показват, че консумацията на голямо количество зеленчуци и плодове може да повлияе негативно на качеството на семенната течност при мъжете. Нека да проверим какво означава това.
Изследването се фокусира върху диетите на 155 мъже на възраст от 18 до 55 години, които предоставиха 338 проби от спермата си между 2007 и 2012 г. Освен това мъжете трябваше да попълнят въпросник, в който описват своите кулинарни предпочитания и ежедневни модели на хранене, включително честотата на хранене. Взема се предвид и начинът на подготовка на плодовете и зеленчуците за консумация, дали са измити, обелени. Изследователите анализираха подробно тези съобщения и заключиха, че мъжете, които консумират най-много плодове и зеленчуци, са с високо съдържание на пестициди (това са химически средства за растителна защита и средства, които предпазват храни, материали или хора от вредители), т.е. 1,5 порции на ден или повече, регистрирани са 49%. по-ниско съдържание на сперма в спермата, както и 32 процента. по-малко количество правилно изградена сперма, отколкото при мъже, които консумират най-малко такива продукти (по-малко от половин порция на ден). Наличието на пестициди в зеленчуците и плодовете е оценено въз основа на доклад, изготвен от Министерството на земеделието на САЩ. Докладът изброява продуктите, които съдържат най-голямо количество от химическия агент, включително чушки, спанак, ягоди, ябълки и круши (в Полша ябълките не са включени в тази група). Най-слабо замърсените продукти са бобовите растения, грейпфрутът и лукът.
Спазвайте правилата за хигиена на храните
Тези открития обаче не трябва да обезсърчават мъжете да ядат плодове и зеленчуци. Става дума преди всичко за обръщане на внимание на качеството на избраните продукти и начина им на приготвяне. Не забравяйте, че зеленчуците и плодовете съдържат ценни хранителни вещества, които стимулират тялото да произвежда повече сперма.
Ето защо, за да не се нарушава естествената система за детоксикация на организма, трябва да се спазват следните правила: • Измивайте пресните плодове и зеленчуци под течаща вода, но не ги накисвайте; • Белете плодовете и зеленчуците преди консумация, тъй като само измиването, дори и цялостно, няма да премахне пестицидите в самия продукт; • Отстранете външните листа от зелето и другите листни зеленчуци; • Използвайте безвредни почистващи препарати за зеленчуци и плодове, налични в добрите магазини за здравословни храни (можете също да добавите няколко чаени лъжички винен оцет към купа с вода).
Ако сте последовател биологични продуктитрябва да почистите само външната повърхност. Яжте голямо разнообразие от плодове и зеленчуци и по този начин избягвате да консумирате твърде много от един вид пестицид.