Съставки на рецептата “Филе от минтай със задушени зеленчуци"
- Лук 316гр
- Морков 250 гр
- Минтай (филе) 772гр
- Соев сос 2 с.л.
- Вода 2 супени лъжици лъжици
Хранителна стойност на ястието „Филе от минта със задушени зеленчуци“ (за 100 грама):
Калории: 60.5 ккал.
Катерици: 9.3 гр.
Мазнини: 0.5 гр.
Въглехидрати: 4.7 гр.
Брой порции: 1Съставки и калории на рецептата „Филе от минта със задушени зеленчуци»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | кал, kcal |
| лук | 316 гр | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| морков | 250 г | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| прясна минта | 772 гр | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Соев сос Хайнц | 2 с.л. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| вода | 2 с.л. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Обща сума | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 сервиране | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 грама | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |