Нар диета, 5 дни, -4 кг

Отслабване до 4 кг за 5 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 830 Kcal.

Сочните, вкусни плодове на нар са известни отдавна. Те отдавна се наричат ​​плодове на дълголетието. А гранатите също могат да ви помогнат да отслабнете. Този плод е с ниско съдържание на калории и е в състояние да премахне токсините, токсините и други вредни вещества от организма, които провокират здравословни проблеми и наднормено тегло.

Изисквания към диетата с нар

Първата версия на техниката за отслабване на нар - петдневна блиц диета... Той предвижда спазването на доста строги правила и ви позволява да изхвърлите до 4 кг през този сравнително кратък период. Техниката се основава на три хранения на ден. Закуската показва използването на нар или чаша сок от този плод, за предпочитане не купуван в магазина, а прясно изцеден. В краен случай се уверете, че в закупената напитка няма захар, което със сигурност ще забави процеса на отслабване. За обяд трябва да ядете пилешко филе и да изпиете чаша сок от нар. А вечерята се препоръчва с нискомаслено извара и нар. Ако почувствате глад, не е забранено закусването на плодове без нишесте между храненията. Препоръчително е вечерята да е не по -късно от 19:00. Пийте много чиста негазирана вода всеки ден. Останалите напитки, дори без съдържание на захар, вече са по -добре.

Обещавам да сваля поне 4 излишни килограма и седмична диета с нар... Тя може да се похвали с по -балансирана диета. Енергийната стойност на менюто също е малко по -висока, затова трябва да седнете върху него за по -дълъг период. Според неговите правила ще трябва да ядете елда, постна риба и месо, както и нар, като ги допълвате с малко количество други плодове и да пиете сок от нар. Важно е да се отбележи, че се препоръчва да се пие сок от нар след хранене, тъй като той има способността да събуди апетита. Пиенето на напитката преди хранене може да затрудни приемането на достатъчно количество от определеното количество храна. Препоръчва се да се яде 5 пъти на ден, като се организира почти едно и също меню през всички диетични дни.

По-добре е да откажете солта, както в първата, така и в тази версия на диетата с нар, или значително да намалите количеството й в диетата.

За тези, които преследват целта, основно не е да отслабнат, а да прочистят организма по естествен начин, тя е разработена специална почистваща диета с нар... Продължителността му е три седмици. Ако не се стремите да отслабнете, не можете да промените обичайната си диета. Но, разбира се, модернизирането на менюто в посока на полезността няма да е излишно не само за фигурата, но и за състоянието на тялото. Единственото ограничение е да се опитате да не пресолявате храната. Изобщо не трябва да се отказвате от солта, просто следвайте мярката. Напълно възможно е обаче да прекарате няколко безсолни дни. Това ще задейства по-активни механизми на действие на прочистващата диета с нар. При почистване обикновено са необходими няколко килограма за диетичен период. В крайна сметка вредността също има тегло, а сокът от нар ускорява метаболизма, което спомага за намаляване на телесното тегло. Според правилата на триседмичната почистваща диета с нар, първите 7 дни между храненията трябва да пиете по половин чаша сок от нар три пъти на ден. През втората седмица си струва да правите това 2 пъти дневно, а през третата седмица е достатъчно да оставите само половин чаша нар течност в ежедневното си меню и да я пиете веднъж на ден.

За да може диетата с нар да помогне не само за отслабване, но и да е от полза за организма, е много важно да изберете правилния плод. Обърни внимание на основните характеристики, по които може да се оцени зрелостта и свежестта на нар.

• Цвят и състояние на кожата

  Зрелият нар трябва да има яркочервена или винена кора без пукнатини или дефекти. Ако цветът на нар е твърде светъл, значи още не е узрял. А петна по кората и пукнатините са пряко доказателство за презрели плодове.

• Тегло и размер на гранатата

  Когато избирате плод, сравнете теглото му с други плодове с почти същия размер. Тежките и големи нарове са по-сочни и по-вкусни от леките и малките им аналози.

• Звукът от потупване на граната

  Леко почукайте с пръст кожата на нар. Зрелите плодове трябва да издават метален звук (сякаш правите това с метален съд). Това се дължи по-специално на съдържанието на голямо количество сок. Ако звукът е глух, тогава нарът не е узрял.

• Еластичността на граната

  Вземете плода в ръката си и го стиснете внимателно. Правилният гранат трябва да е достатъчно твърд и твърд. Но ако той е твърде жесток или, напротив, мек, това показва съответно неговата незрялост или презряло състояние. Компетентното завършване на техниката на нара предполага плавно увеличаване на мащаба на консумираните ястия и по-рано забранените продукти. След диетата, ако желаете, можете да си позволите брашно, сладко и мазно и други любими храни, но умерено и сутрин. В този случай наднорменото тегло няма да почука на вратите ви дълго време.

Меню за диета с нар

Диетата на нар блиц диетата

Диета на седмичната диета с нар

Диета на прочистващата диета с нар

Противопоказания на диетата с нар

1. Нар диетата не трябва да се използва от хора с повишена стомашна киселинност, язва на дванадесетопръстника или гастрит.
2. Също така се препоръчва да се откаже от нар начин на трансформиране на фигурата по време на бременност, кърмене, в юношеска и старост.
3. Също така е необходимо да се вземе предвид фактът, че сокът от този плод принадлежи към алергенни продукти. Ако след като сте започнали да спазвате правилата за хранене, забележите влошаване на благосъстоянието (често това се проявява с появата на хрема), не забравяйте да спрете.
4. По принцип няма да е излишно да се свържете с квалифициран специалист във всеки случай, за да сте сигурни, че техниката няма да навреди на тялото.

Предимства на диетата с нар

• Диетата с нар е приятна, защото за доста кратък период обещава забележима загуба на тегло, без да принуждава тялото да губи важни компоненти. Основното нещо е да не продължите вариациите на метода по-дълго от препоръчания период.
• Струва си да се отбележи, че основният герой на диетата - нарът - има огромен лечебен потенциал. Пиенето само на една чаша сок от нар или самия плод може значително да подобри здравето ви.
• Полезни свойства на нар:

  - тонизиращо и тонизиращо действие върху организма;

  - повишаване нивото на хемоглобина в кръвта;

  - ускоряване на метаболизма;

  - премахване на атеросклеротичните плаки и предотвратяване образуването на нови;

  - най-ранното възстановяване на силите на организма след инфекциозни заболявания;

  - прочистване на организма и насищането му с много витамини;

  - предотвратяване появата на прекомерно подуване;

  - помощ при елиминиране на възпалителни процеси на стомашно-чревния тракт;

  - антипиретичен ефект;

  - пречистване на гласа (например за певци и диктори);

  - стимулиране на правилната функция на червата;

  - намаляване на симптомите на менопаузата;

  - антиоксидантите, съдържащи се в нар, помагат в борбата с явленията на преждевременното стареене на тялото.

• Благотворното използване на нар също се отразява на външния вид: ноктите стават по-силни, много кожни проблеми изчезват, косата става по-здрава и по-силна, привличаща със своята яркост и копринена.

Недостатъци на диетата с нар

• Диетата с нар няма съществени недостатъци. Разбира се, струва си да забравите за известно време за желаните висококалорични храни.
• Но продължителността на техниките (с изключение на прочистването) е малка и този период, ако искате да отслабнете, не е трудно да се издържи.
• С повишено внимание, нар трябва да бъде адресиран до тези, които имат проблеми със зъбите. Сокът от нар може да увреди емайла на зъбите. Така че, със специална чувствителност на зъбното покритие, е по-добре да изберете друг метод за отслабване или да пиете напитка, като винаги използвате коктейлна тръба. Също така разреждането му с вода може да намали негативния ефект на сока от нар върху емайла.

Многократна диета с нар

За да се придържате към пет- или седемдневния метод за отслабване на нар, за минималната вероятност да навредите на здравето, можете не повече от веднъж на 3 месеца. Но почистваща диета с нар с продължителност 3 седмици не се препоръчва повече от веднъж годишно.