Не е тайна, че стремежът към ярки емоции често се превръща в усещане за празнота. Защо се случва това и най-важното - какво да правим с него?
- Липсват ни положителни емоции! един разумен XNUMX-годишен ми каза, мислейки защо днес има толкова много различни видове емоционални разстройства.
– И какво да правя?
— Имаме нужда от повече положителни емоции! дойде логичният отговор.
Мнозина се опитват да реализират тази идея, но по някаква причина не успяват да станат по-щастливи. Краткосрочният скок се заменя с спад. И усещане за празнота.
Това е познато на мнозина: празнотата вътре става осезаема, например след шумно парти, където имаше много забавление, но щом гласовете замлъкнат, се чувства като копнеж в душата ... Игра дълго на компютърни игри време, вие получавате много удоволствие, но когато излезете от виртуалния свят, от удоволствието няма и следа - само умора.
Какви съвети чуваме, когато се опитваме да се изпълним с положителни емоции? Запознайте се с приятели, заемете се с хоби, пътувайте, спортувайте, излизайте сред природата... Но често тези на пръв поглед добре познати методи не са обнадеждаващи. Защо?
Да се опитваш да се изпълниш с емоции означава да запалиш колкото се може повече светлини, вместо да виждаш какво сигнализират.
Грешката е, че емоциите сами по себе си не могат да ни изпълнят. Емоциите са един вид сигнали, крушки на таблото. Да се опиташ да се изпълниш с емоции означава да запалиш възможно най-много крушки, вместо да отидеш и да търсиш — какво сигнализират те?
Често бъркаме две много различни състояния: удоволствие и удовлетворение. Ситостта (физическа или емоционална) се свързва с удовлетворение. И удоволствието придава вкуса на живота, но не насища...
Удовлетворението идва, когато осъзная какво е ценно и важно за мен. Пътуването може да бъде прекрасно изживяване, когато реализирам мечтата си, а не действам на принципа „хайде да отидем някъде, уморих се от рутината”. Срещата с приятели ме изпълва, когато искам да видя точно тези хора, а не просто „да се забавлявам“. За някой, който обича да отглежда култури, един ден в дачата е задоволително преживяване, но за някой, загонен там със сила, копнеж и тъга.
Емоциите дават енергия, но тази енергия може да бъде разпръскана или да бъде насочена към това, което ме насища. Така че вместо да питате „Къде мога да намеря положителни емоции“, по-добре е да попитате „Какво ме изпълва?“ Какво е ценно за мен, какви действия ще ми дадат усещането, че животът ми се движи в желаната от мен посока, а не бърза (или влачи) в неразбираема посока.
Щастието не може да бъде целта на животаказа Виктор Франкъл. Щастието е страничен продукт от осъзнаването на нашите ценности (или чувството да се движим към тяхното реализиране). А положителните емоции тогава са черешката на тортата. Но не и самата торта.