Съдържание
Обичате да практикувате йога и искате да отслабнете и да стегнете тялото? Присъединяване пауър йога с Боб Харпър и образуват стройна и красива фигура.
Описание на програмата Боб Харпър: Йога за воина
Йога е не само източник на вдъхновение и релаксация, но и добър начин за отслабване. Поради тези причини Боб създаде програма Йога за воина. Треньорът беше събрал най-ефективните асани за укрепване на мускулите на цялото тяло. Ти ще работа по баланс и координацияда изпълнявате статични упражнения за подобряване на вашата гъвкавост и разтягане. Под ръководството на Боб Харпър ще преминете може би най-трудния курс за силова йога у дома.
Програмата е с продължителност 1 час. Заедно с треньора класовете показват две момичета и мъж, а мъжът показва по-лесни модификации на упражненията. Боб са включили най-популярните асани, с което вероятно сте се сблъскали, ако сте правили йога поне веднъж. Например, поза на стола, поза на воин, поза на триъгълник поза поза полумесец поза куче обърната надолу, поза мост и т.н.
Асаните се сменят една след друга, запазвайки динамичното темпо на програмата. С йога Боб Харпър ще усетите напрежението , всеки мускул на тялото му. В края на тренировката ще намерите малка групова упражнения за коремни мускули и добро разтягане. Програмата не е подходяща за начинаещи, най-вече е предназначена за напреднали или за средно ниво. За да учиш, ти трябва само мат.
Йога за отслабване: топ най-добрите видео тренировки за дома
Към основното упражнение е приложен кратък бонус урок за пресата. Отделно 15-минутно видео ще ви помогне за укрепване на мускулите на стомаха използване на елементи на йога и традиционния фитнес. Можете да изпълнявате тази дейност след основната програма или отделно, ако просто искате да направите пресата си идеално равна.
Плюсовете и минусите
Плюсове:
1. Пауър йога от Боб Харпър ти може да отслабнете, да укрепите мускулите си, да направите тялото си тънко и в форма. Треньорът избра най-ефективните асани, за да подобри фигурата ви.
2. Програмата ще подобри вашето разтягане, координация и гъвкавост. Ще носите много статични упражнения и упражнения за баланс.
3. По време на занятието се изработват всички проблемни зони: ръце, гръб, корем, бедра и седалище. Ще усетите напрежение в тялото.
4. Програмата е придружена от кратък 15-минутна йога тренировка за корема, които ще можете да изградите мускули на корема.
5. Боб обяснява подробно техниката на изпълнение на упражнения, като идва при всеки член на класа и демонстрира правилно положение на тялото.
6. Повечето асани, които използват Боб, са добре известни и достъпни. В допълнение, един от участниците демонстрира лесната модификация на упражненията.
Недостатъци и характеристики:
1. Йога с Боб Харпър, на първо място, предназначена за отслабване и укрепване на мускулите. Това не е релаксиращо упражнение за релаксация и хармония.
2. Програмата не е за начинаещи. Ако търсите по-проста аналогова домашна йога, разгледайте класове от Дениз Остин.
Обратна връзка за програмата Йога за воина Боб Харпър:
Пауър йога с Боб Харпър ще ви помогне да коригирате формата и да укрепите мускулите, а също и да изградите гъвкаво и тонизирано тяло. Бъдете готови обаче да работите усилено по време на часовия урок.
Прочетете също: Топ 20 упражнения за подобряване на стойката (снимка).