Казвам твърда „без“ мазнина, неподвижни стави, проблемни зони и стрес. Пауър йога с Джанет Дженкинс е не само качеството на тренировка на тялото ви, но и чудесен лек за тъга и стрес!
Описание силова йога с Джанет Дженкинс
Джанет радва феновете с многостранния си подход към фитнеса. Той има силови тренировки, аеробни, комбинирани, пилатес, кикбокс и дори отделни проблемни зони. Към йога Джанет има специални отношения, тъй като тя знае как този вид фитнес е полезен за фигурата и здравето като цяло. По-рано тя вече имаше видео курс по силова йога, но през 2010 г. тя създаде равномерно по-добра програма за създаване на гъвкавост и хармония - Силата на йога.
Програма Джанет Дженкинс е традиционна силова йога, която съчетава най-добрите елементи от индийските практики и фитнес. Ще развиете своята сила и гъвкавост, с изпитвам невероятен ентусиазъм. Треньорът ще ви преведе през най-популярните асани, включително: дъска, поза на персонала, поза на куче, глава надолу, стол за стойка, раменна стойка, поза на раменния мост поза на пингвин на дете и др. за корема и долната част за създаване на по-стегнато и стройно тяло.
Обучението трае 1 час и 20 минути за часове, от които се нуждаете е Мат. Тъй като програмата отнема много време, тя може да бъде разделена на 2 части, 40 минути. Ако нямате цел да отслабнете, можете да правите силова йога, постепенно укрепване на мускулите и подобряване на гъвкавостта. Ако искате да отслабнете, трябва да добавите Power Yoga към аеробни упражнения 2-3 пъти седмично. За да отслабнете, като правите само нежни упражнения, е възможно, но в този случай не е необходимо да разчитате на бързи резултати.
Плюсовете и минусите на програмата
Плюсове:
1. Тъй като това е сила йога, ще работите с мускулите, за да укрепите корема и да направите тялото си по-еластично.
2. С Power Yoga от холивудския треньор ще подобрите подвижността на ставите и разтягането.
3. Въпреки фокуса върху фитнеса, йога с Джанет Дженкинс ще ви помогне да се отпуснете, да облекчите стреса и да внесете вътрешно състояние на хармония.
4. Треньорът обяснява всяко упражнение и ги показва ясно на вашия пример и примера на неговите асистенти.
5. В програмата редица статични упражнения, които ще ви помогнат да запазите равновесие и да подобрите координацията.
6. вие ще могат да научат основните основи на йога, защото треньорът използва най-популярните асани в програмата.
7. Обучението продължава почти 1.5 часа, но можете да го разделите на 2 части и да ги завъртите заедно.
8. Ще можете да установите правилното дълбоко дишанетова ще ви помогне и в аеробни класове включително.
Минуси:
1. Ако искате бързо да отслабнете, някои йога не са достатъчни.
2. Не трябва да забравяме, че Джанет е на първо място фитнес инструктор, така че може да се очаква пълна автентичност от заетостта.
Мнозина, които веднъж са открили йога, завинаги ще останат верни на това учение на Индия. Джанет Дженкинс не предлага никакъв философски подтекст в обучението си и не изисква от вас духовни практики. Тя силовата йога е предимно практикуващо тяло, но се основава на елементи от тази индийска дестинация.
Също така прочетете: Йога за отслабване с Jillian Michaels (Meltdown Yoga).