Съдържание
Повечето жени са запознати с особено състояние преди менструация. Някой изпада в униние, самосъжалява се и е тъжен; някой, напротив, е ядосан и се разпада на близките. Според китайската медицина причината за тези настроения се крие в енергийния статус.
В китайската медицина се смята, че имаме енергия Чи – жизненост, вид гориво, върху което „работим“. Западната медицина все още не е в състояние да измери количеството на тези жизнени сили, но от нашия собствен опит можем да разберем кога енергиите ни са над ръба и кога силите са на нула. Това са много разбираеми усещания, ако можем да слушаме и разбираме тялото си.
Например, много хора успяват да осъзнаят момента преди заболяването: появява се слабост, няма сила - което означава, че утре най-вероятно ще се появи хрема, последвана от кашлица и треска.
Ако обаче човек живее в постоянен дефицит на енергия и сила, то с времето това става норма – няма с какво да се сравнява! Приемаме това състояние за даденост, както и в обратния случай: когато имаме много енергия, постоянно сме в добра форма и караме, започваме да възприемаме това като естествено състояние на нещата.
Менструацията за една жена е отличен индикатор, който ви позволява да разберете какъв е нейният обективен енергиен статус, колко голям е резервът от сила.
Енергиен дефицит
Първият вариант е, че има малко жизненост. Обикновено хората, които обикновено имат недостиг на енергия, са бледи, бавно движещи се, чуплива коса и суха кожа. Въпреки това, предвид сегашния ритъм на живот, всички можем да се чувстваме така до края на работния ден.
Какво се случва в този случай по време на ПМС? Жизнената енергия, която вече е малка, отива за „стартирането“ на менструацията. На първо място, това се отразява на емоционалното състояние: една жена се самосъжалява. Изглежда няма причина, но е толкова тъжно!
Ендометриоза, миома, възпаление: как и защо се развиват „женските“ заболявания
Момичетата, склонни към този вид предменструален синдром, се опитват да „уловят“ тъгата: използват се висококалорични ястия, бисквитки, шоколади. Тялото се опитва по всякакъв начин да получи допълнителна сила, поне от висококалорична или сладка храна.
Има много енергия, но "не там"
И какво означава, ако преди менструация искате да хвърлите светкавица, особено на роднини и приятели? Част от това е… не е лошо! Това означава, че в тялото има достатъчно жизнена енергия или дори с излишък. Здравето и емоционалният баланс обаче зависят не само от количеството енергия, но и от качеството на нейната циркулация. За това колко ефективно се разпределя в тялото.
Ако кръвообращението е нарушено и енергията застои някъде, преди менструация тялото иска да загуби излишъка и най-лесният вариант е емоционалното разтоварване.
Перфектен вариант
В китайската медицина преминаването през предменструалния синдром в стабилно и спокойно емоционално състояние се счита за индикатор за добро женско здраве: достатъчна жизненост, съчетана с ефективна циркулация на енергия. Как да постигнем това?
Напълнете липсата на енергия
При липса на енергия китайските специалисти препоръчват тонизиращи билкови напитки и практики за увеличаване на доставката на жизненост. По правило такива практики са свързани с дишането: например си струва да опитате нейгонг или женски даоистки практики. Това са упражнения, които ви помагат да извлечете допълнителна сила от въздуха – в истинския смисъл на думата.
Според китайската традиция тялото ни има запас от енергия – дантиан, долната част на корема. Това е „съд“, който можем да напълним с жизненост с помощта на специални дихателни техники. 15-20 минути дихателни практики на ден са достатъчни, за да повишите енергийния си статус, да станете по-активни, харизматични – и, наред с други неща, да се отървете от редовните депресивни състояния преди менструация.
Настройте циркулацията на енергия
Ако преди менструация хвърляте светкавици, чувствате гняв и раздразнение, важно е преди всичко да нормализирате циркулацията на жизнеността. Енергията циркулира през тялото с кръв, което означава, че е необходимо да се премахнат мускулните напрежения – скоби, които нарушават циркулацията.
При мускулно пренапрежение, например в областта на таза, мускулите притискат малки капиляри, кръвоснабдяването на тъканите се влошава и, първо, се създават условия за възпалителни заболявания, и второ, енергийният поток се нарушава. Това означава, че тя ще „стреля“ някъде - и най-вероятно в труден момент за тялото преди менструация.
За да подобрят кръвообращението, китайските лекари препоръчват също билкови настойки, акупунктура (например акупунктура, процедура, която балансира потока на енергия в тялото) и практики за релаксация. Например, чигонг за гръбначния стълб Sing Shen Juang – упражнения, които тренират всички активни точки на гръбначния стълб и таза, ви позволяват да облекчите обичайното напрежение, да възстановите пълното кръвоснабдяване на тъканите, а оттам и притока на енергия.
След като циркулацията се установи, можете да поемете натрупването на енергия с помощта на Нейгонг практиките.