Възможно е да се предотврати появата на тендинит чрез приемане на добри практики преди започване на спортна сесия или чрез коригиране на лошо изпълнен жест. На работното място може да се наложи адаптиране на работното място, за да се избегнат утежняващи наранявания на сухожилията.

Няколко мерки могат да намалят риска от тендинит, като основната дума е да се избегнат всякакви внезапни промени в практиката на спорт или дейност, независимо дали става въпрос за количествена промяна (вдигане на твърде големи тежести, бягане на твърде голямо разстояние, интензивно възобновяване след нараняване или почивка и т.н.) или качествени (различни упражнения, смяна на терен или повърхност, смяна на екипировка).

Като общо правило се препоръчва:

• да се затопли добре, поне за 10 минути, допълвайки с Разтягане ;
• да овладеете технически жестове, например като вземете курс, за да избегнете лоши пози или неадекватни движения;
• избягвайте упражнения при необичайни екстремни условия (студ, влажност и т.н.);
• добре хидрат, тъй като дехидратацията може да насърчи раните ;
• да имаш качествено оборудване и адаптирани (спортни обувки, ракета и др.);
• добре разтягане след усилието, който укрепва сухожилията.

На работното място се препоръчва да правите редовни почивки и да променяте движенията си, ако е възможно. Интервюто с трудовия лекар обикновено е полезно, за да се адаптират съветите за всеки отделен случай.