Да започнем с доброто
С помощта на тази диета можете да отслабнете с 3-5 килограма на седмица-поне калории. Можете да ядете супа толкова пъти, колкото искате през деня (когато почувствате глад), като добавите плодове и ориз, сок от червена боровинка и дори постно месо в ограничени количества към вашата диета. Няма да се налага да гладувате. Готвенето на супа е лесно, веднъж на всеки два до три дни. Всички съставки са изключително здравословни зеленчуци. За готвене можете да използвате всяко зеле: бяло зеле, червено зеле, броколи, карфиол - каквото ви харесва.
Бъдете внимателни!
Редица рецепти за такава супа плуват в интернет. Прочетете ги внимателно: тези, които съдържат консервирани храни и следователно консерванти, не са подходящи.
Всъщност рецептата:
От какво имаш нужда: зеле - 0,5 глава зеле, червени или зелени чушки без семена - 1 бр., моркови - 3 бр., лук - 1 глава, домати - 1 бр., половин грудка целина, зелен лук, черен смлян пипер, вода -2,5, 3-50 л кафяв ориз-XNUMX g
Какво да правя: Сложете ситно нарязаните зеленчуци в тенджера, залейте със студена вода. Оставете да заври, намалете котлона, покрийте и оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат. Можете да съхранявате такава супа за два до три дни в хладилник. По -добре е да го ядете без сол, но ако това ви е трудно, добавете малко соев сос. Комплектът зеленчуци може да бъде променен и дори предварително сварен ориз може да се добави към супата, а освен черен пипер и други подправки (копър, магданоз, кориандър, чесън). Зелен лук и соев сос могат да се добавят директно в чинията. Така че супата се яде вместо първото и второто ястие в продължение на седем дни. По време на диетата хлябът, газираните напитки и алкохолът се изключват от диетата.
Добавки: Ден 1: плодове (с изключение на банани) Ден 2: всякакви други зеленчуци, включително печени картофи с масло за обяд (картофите са забранени в други дни!) Ден 3: всякакви плодове и зеленчуци Ден 4: плодове (можете да ядете банани, но не повече от шест парчета) и обезмаслено мляко Ден 5: шест домата и не повече от 450 г постно месо или риба Ден 6: говеждо и зеленчуци Ден 7: кафяв ориз, плодов сок (прясно изцеден), зеленчуци
Диетата е небалансирана, на здравите хора се препоръчва да седят неконтролируемо на супа не повече от седмица! Теглото, което се губи за една седмица, бързо се натрупва след това. Освен това не всяко черво ще преживее една седмица седене на зеле. Тази диета не е получила официално одобрение от диетолозите, но някои я използват в своята практика.