Съдържание
Новогодишните празници оставят много приятни спомени в паметта и няколко излишни килограма отстрани. И ако искате да запазите първата завинаги, тогава се стремим да се сбогуваме с втората възможно най-скоро. За да направите това, не е необходимо да се измъчвате с гладни дни или да обявявате гладна стачка. Можете да продължите да се храните вкусно и изискано, като същевременно се отървете от всичко излишно. Как да направите това, кажете на експертите от марката “Maguro”.
Миди със светлина
Всички познати ни дарове на морето с право се считат за диетични продукти. Гредата на ТМ “Maguro”, без никакво съмнение, принадлежи на тях. Нежното сочно месо е богато на висококачествен протеин, който се усвоява лесно и създава усещане за ситост за дълго време. В същото време калоричното съдържание на мидите е само 90 kcal.
За да запазите всички тези свойства, е важно правилно да приготвите миди. Нарязваме половината от малка връзка кориандър. Настържете малко парче корен от джинджифил на ситно ренде. Притискаме скилидка чесън с плоската страна на ножа. Загрейте тиган с 1 с.л. л. зехтин и в него запържете за минута получената пикантна смес. Разстилайте размразените миди и при непрекъснато бъркане запържете от всички страни за не повече от 2 минути. След това ги залейте с 2 супени лъжици балсамов оцет и продължете да готвите още една минута. Сервирайте мидите топли, поръсени с любимите си билки.
Скаридите са по-леки от светлината
Мнозина ще се зарадват да разберат, че скаридите също помагат за отслабване. Включете магаданските скариди TM „Maguro“ в следновогодишната диета и се уверете сами. Те са богати на здравословни омега-мазнини и витамини от група В. Тези елементи стимулират метаболитните процеси и спомагат за активиране на мастните клетки, депозирани от тялото за дъждовен ден.
Важно е да не разваляте диетичните свойства на скаридите с изобилие от масло и тежки сосове. В този случай ще бъде идеално леко да запържите скаридите на скара. Размразете и измийте скаридите, отстранете главата и черупката, сложете ги на дълъг шиш. Слагаме го на скара буквално за 1-2 минути. Сложете руколата, листата от маруля и резенчетата нарязан грейпфрут в чиния. Отгоре разпределяме нашите скариди и поръсваме ястието с лимонов сок.
Ледена риба в цитрусови плодове
Ястия от правилните сортове риби в диетата за отслабване са само добре дошли. Ледената риба TM „Maguro” определено е в списъка на разрешените. Поради нежната пулпа с ниско съдържание на мазнини, тя е призната за диетичен продукт. В същото време той е богат на незаменими аминокиселини, фосфор, магнезий, натрий, йод и цинк. Това означава, че при отслабване тялото няма да изпитва недостиг на важни хранителни вещества.
Размразете 2 трупа на ледена риба, изчистете, изплакнете и подсушете. Натрийте отвън и отвътре със сол и черен пипер, смажете обилно с растително масло. Вътре в рибата слагаме портокал, нарязан на филийки. Увийте рибата във фолио, поставете я в тава за печене и я изпратете във фурната на 180 °C за около 25-30 минути. 5 минути преди края отваряме фолиото и оставяме рибата да се запече още малко. Сервирайте ледената риба топла, поръсена с нарязан копър и поръсена с лимонов сок.
Агнешко със зеленчуци
Друг представител на морското царство с добър хранителен потенциал е barabulka TM „Maguro”. Всичко това благодарение на умерено съдържание на калории и минимално количество мазнини. Но съдържа достатъчно протеин, наситен с аминокиселини. Но най-важното е, че той лесно се абсорбира сам и помага на други ценни елементи да бъдат усвоени.
За да получите всичко това напълно, препоръчваме да печете риба със зеленчуци или пресни билки. Размразете 800 г агнешко, почистете, изплакнете във вода и подсушете. Отстранете кората от лимона с ренде, изстискайте целия сок. Смесете кората и сока с 80 мл сухо бяло вино. Натрийте рибата отвътре и отвън със сол и черен пипер, намажете с цитрусов дресинг, сложете я във форма, покрита с фолио, сложете я в предварително загрята на 180 °C фурна за 20 минути.
Докато рибата се пече, сваряваме зеленчуците: карфиол, моркови, броколи. Слагаме го в чиния заедно с рибата, поръсваме с лимонов сок.
Риба тон и аспержи
Рибата тон може да допринесе за загуба на тегло след празниците. Но само това трябва да бъде прясна естествена риба. Замразено филе от риба тон TM “Maguro” е точно това, от което се нуждаете. Благодарение на най-тънката ледена обвивка, нейните хранителни свойства и естествен вкус са напълно запазени.
За да не загубите диетичните си качества, е достатъчно да задържите филето малко в маринатата и леко да го запържите. Смесете 1 с.л. л. зехтин и соев сос, 1 ч.ч. лимонов сок, счукан скилидка чесън. Мариновайте парчета филе тон в тази смес за 30 минути. Смажете грил тигана с растително масло и го загрейте правилно. Запържете парчетата мариновано филе за 5 минути от всяка страна, докато се появят златисто-кафяви ивици. В същото време тонът вътре трябва да остане розов.
За гарнитура сварете 300 г аспержи във вряща вода. След това го слагаме в обикновен тиган с растително масло, поръсваме с нарязан чесън, заливаме със соев сос, кафяво добре.
Ето само няколко изпитани рецепти, които ще ви помогнат да влезете във форма след обилни новогодишни празници. Всичко, от което се нуждаете за тяхното приготвяне, ще намерите в марковата линия на ТМ “Maguro”. Представя най-вкусните и здравословни морски дарове и риба, които лесно можете да превърнете в интересни диетични ястия. Благодарение на тях процесът на отслабване не само ще ви донесе желания резултат, но и ще ви достави удоволствие.