Съдържание
Храна за пътници: правила и тайни
Лятото е прекрасно време, създадено за отдих и пътуване. И дори ако заветната ваканция не се очаква скоро, никой не е забранил планирането на маршрути. И заедно с тях си струва да помислите предварително за храна за пътуващите.
Извършване на справки
Опознаването на нова страна често започва с нейната кухня. И за да не бъдат засенчени първите впечатления от плачевно преживяване, важно е да следвате прости и доста разумни правила. Колкото и голямо да е изкушението да опитате всякакви екзотични ястия, по-добре е да се въздържате от това. Поне в първите дни на почивка. По-добре е да започнете с доказани и добре познати продукти. Макар и в друга страна, вкусът им може да се различава значително. Оставете стомаха да свикне постепенно с новите усещания. Ако все пак се осмелите да опитате странно ястие, разберете внимателно какво и как е приготвено. В противен случай спонтанен гастрономически експеримент има всички шансове да завърши с хранително отравяне.
Спазвайте мярката
Вкусни апетитни изкушения на всяка крачка — не е причина да се сбогувате с принципите на здравословното хранене в туристическо пътуване. Най-малкото не трябва да нарушавате основното правило — да не преяждате с всичко, с което е богат бюфет. За успокояване на буйния апетит ще ви помогне един елементарен принцип: яжте често и по малко. Така че можете да опитате повече различни ястия и в същото време винаги ще бъдете сити. Опитайте се да не прекалявате с пикантните подправки и сосове. Те допълнително разпалват глада и могат да причинят стомашни проблеми. Вместо да хапвате сладки закуски или местни цветни закуски, вземете скромна порция пресни зеленчуци, плодове или горски плодове. В горещ следобед не можете да се сетите за по -добра закуска и няма да качите излишни килограми.
Помнете водата
Стомахът реагира чувствително не само на смяната на диетата, но и на водата. Дори ако хотелът, в който сте отседнали, се отличава с безупречно обслужване, не бива да пиете вода от чешмата. Да не говорим за непознатите резервоари, дори и да са кристално чисти. Опитните пътници препоръчват да се въздържат дори от напитки с лед. Качеството на водата за приготвянето й често оставя много да се желае. Решението е просто-да се пие бутилирана вода, закупена в магазина. И трябва да правите това възможно най -често. В идеалния случай трябва да пиете 2-2. 5 литра вода на ден. Най-полезно е да го редувате с минерална негазирана вода, пресни сокове и студен чай. Някои храни са чудесни за утоляване на жаждата: пресни домати, целина, папая, портокали, грейпфрути и ягоди.
Изберете само най-пресните
Отивате ли в екзотични страни с цялото си семейство? Храната в този случай трябва да помислите особено внимателно. Каквито и продукти да изберете, важно е те да са възможно най-пресни. Под палещото слънце на тропиците те бързо се влошават. Така че, ако храната е била на открито за известно време, най-добре е да не рискувате. В много ресторанти ястията се приготвят пред очите на посетителите. Това е гаранция, че храната ще бъде прясна, качествена и няма да навреди на тялото. Дори и да поръчате безобидно плодово плато, ще е по-добре избраните екзотични плодове да бъдат обелени и нарязани точно пред вас. Бъдете внимателни на масата на шведска маса. Избягвайте сандвичи от подозрителен вид, zavetrennye канапе или бавни салати, прикрити с майонеза.
Храним се разумно
Когато изучавате менюто в ресторанти с национален привкус, опитайте се да изберете сезонни продукти. У дома можете да се насладите на румена пица с епични размери или бурито с умопомрачителен пълнеж. Дайте предпочитание на местната риба, уловена от близкото езеро, или на избраните сортове месо от местния буренок. Ястия, приготвени по авторски рецепти на местни готвачи, няма да се опитат навсякъде. А за тези, които се грижат за фигурата, ще помогне една проста техника - обилният обяд се компенсира от лека вечеря. И разбира се, не забравяйте да се движите повече. Разходка из града с разглеждане на забележителности, плажен волейбол, водни ски - всяка физическа активност ще бъде от полза. Особено радост ще бъде, ако сте в близост до добра компания, близки и любими хора.
Хранене на децата правилно
Организацията на храненето при пътуване с деца има свои собствени характеристики. Най -важното е да не нарушавате установения хранителен режим. Ако детето ви е свикнало да яде каша за закуска, супа за обяд и кисело мляко за вечеря, опитайте се да спазвате това меню поне частично. Не прехранвайте децата против волята им. В непозната среда и в горещ климат изискванията на малкия организъм често намаляват. Но консумацията на течност трябва да се следи внимателно. Бутилка вода винаги трябва да е под ръка, така че детето да я пие възможно най -често, дори и на няколко глътки. Опитайте се да накарате децата да ядат повече зеленчуци, плодове и плодове, винаги първата свежест. Но избягвайте екзотични плодове, ядки и шоколад, тъй като такива лакомства могат да причинят алергии.
Тези прости истини ще направят вашата почивка не само приятна, но и полезна. И ще се върнете у дома наистина отпочинали, весели, с цял багаж щастливи спомени!