Състав на рецептата “Салата от водорасли с раци"
- морско зеле 300гр
- ракови пръчки 200гр
- варено яйце 2 бр
- консервирана царевица 150гр
- заквасена сметана 20% 2 супени лъжици. л.
- лук 0.5 бр
Хранителна стойност на ястието „Салата от водорасли с ракови пръчици“ (за 100 грама):
Калории: 78.3 ккал.
Катерици: 4 гр.
Мазнини: 4.5 гр.
Въглехидрати: 5.1 гр.
Брой порции: 8Съставки и калории на рецептата „Салата от водорасли с ракови пръчки»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | кал, kcal |
| морско зеле | 300 г | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| ракови пръчки | 200 г | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| пилешко яйце (твърдо сварено) | 2 парчета | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| сладка консервирана царевица | 150 гр | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| заквасена сметана 20% (средно съдържание на мазнини) | 2 с.л. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| лук | 0.5 бр | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| Обща сума | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 сервиране | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 грама | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |