Селективно хранене на децата

Не се страхувайте от хранителния баланс на вашето дете между 3 и 6 години

Повтарящото се хранене не означава непременно дисбаланс. Шунка, паста и кетчуп осигуряват най-важното: протеини, бавни захари и витамини. Ако в менюто добавите калций (не много сладки млечни, грюйер...) и повече витамини (пресни, сухи плодове, в компот или сок), детето ви ще има всичко необходимо, за да расте добре.

Не се чувствайте виновни

Любовта, която детето ви изпитва към вас, няма нищо общо с отказа му от храна. И това, че той се цупи на задушено с любов пюре от тиквички, не означава, че сте лоша майка или нямате достатъчно авторитет.

Следете растежа на вашето дете

Докато детето ви расте и наддава нормално, не се тревожете. Може би той има само малък апетит? Поддържайте неговите графики за растеж и тегло актуални в здравния му картон и попитайте Вашия лекар за съвет, по време на преглед или при леко заболяване, ако почувствате нужда. Уверете се обаче, че липсата на апетит не идва от закуски или преяждане с торти и сладки между храненията.

Малка хапка на вкус

Няма да можете да го накарате да харесва карфиол или риба, ако миризмата и външният вид са му отвратителни. Не настоявайте, а го насърчавайте да вкуси. Понякога са необходими десет, двадесет опита, за да може детето да се наслади на нова храна. Гледането на другите, които пируват, постепенно ще го успокои и ще събуди любопитството му.

Разнообразявайте презентациите

Предложете му храна, която той отказва в различни форми: например риба и сирене на гратен или суфле, зеленчуци в супа, пюре, с паста или пълнени. Направете зеленчукови пръчици или мини плодови шишчета. Децата обичат малките неща и цветовете.

Включете детето си в приготвянето на ястието

Заведете го на пазара, помолете го за помощ при приготвянето на ястие или го оставете да украси чиния. Колкото по-позната е една храна, толкова повече ще има желание да я опита.

Не компенсирайте липсата на апетит на детето си с десерти

Очевидно е изкушаващо, но се опитайте да не изпадате в тази предавка. Вашето дете бързо ще разбере, че е достатъчно да отблъсне чинията си със зелен фасул, за да има право на две страни на крема. Кажете му ясно: „Няма да имате повече десерт, ако не ядете.“ И никога не е твърде късно да се въведе това правило.

Не наказвайте детето си, ако не иска да яде

Храненето не е качество и не е свързано с представите за добро или лошо. Храни се за себе си, за да е силен, да расте добре и да не ти се подчинява или да ти харесва. От вас зависи да го накарате да спазва определени правила, които спазвате, които се отнасят до уважението към другите (яжте с вилицата си, не я слагайте навсякъде, стой седнал и т.н.) Ако той не ги спазва, той е този, който наказва себе си, като се изключи от храненето.