Хранителна стойност и химичен състав.
Следващата таблица изброява съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) в 100 грама от годна за консумация порция.
| хранителен | Телефон за връзка: | Правило ** | % от нормата в 100 g | % от нормалното в 100 kcal | 100% от нормата |
| калория | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Протеини | 2.47 г | 76 г | 3.3% | 7.5% | 3077 г |
| Мазнини | 0.04 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 140000 г |
| Въглехидрати | 8.31 г | 219 г | 3.8% | 8.6% | 2635 г |
| Диетични фибри | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 88.38 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2572 г |
| пепел | 0.64 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин А, RAE | 61 μg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 г |
| Retinol | 0.061 мг | ~ | |||
| бета каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 22% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 28.4 мг | 500 мг | 5.7% | 13% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолиева киселина | 7 μg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 μg | 3 мг | 7.7% | 17.5% | 1304 г |
| Витамин В12, добавен | 0.23 μg | ~ | |||
| Витамин D, калциферол | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Витамин D2, ергокалциферол | 1 μg | ~ | |||
| Витамин Е, алфа токоферол, TE | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 μg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамин РР, не | 0.512 мг | 20 мг | 2.6% | 5.9% | 3906 г |
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 105 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.5% | 2381 г |
| Калций, Са | 116 мг | 1000 мг | 11.6% | 26.4% | 862 г |
| Магнезий, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Натрий, Na | 57 мг | 1300 мг | 4.4% | 10% | 2281 г |
| Сяра, S | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 4049 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 24.8% | 920 г |
| Полезни изкопаеми | |||||
| Желязо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 4.3% | 5143 г |
| Мед, Cu | 199 μg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 г |
| Селен, Se | 1.7 μg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Смилаеми въглехидрати | |||||
| Моно и дизахариди (захари) | 3.65 г | макс. 100 g | |||
| Полиненаситени мастни киселини | 0.036 г | от 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 линолова | 0.032 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленова | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-3 мастни киселини | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| Омега-6 мастни киселини | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| Други вещества | |||||
| Кофеин | 2 мг | ~ | |||
| теобромин | 19 мг | ~ |
Енергийната стойност е 44 kcal.
Соево мляко, шоколад, обезмаслено, с EXT. калций, витамини А и D богат на витамини и минерали като: калций - 11,6 %, мед - 19,9 %
- калций е основният компонент на нашите кости, действа като регулатор на нервната система, участва в мускулната контракция. Дефицитът на калций води до деминерализация на гръбначния стълб, таза и долните крайници, увеличава риска от остеопороза.
- Мед е част от ензимите с редокс активност и участва в метаболизма на желязото, стимулира усвояването на протеини и въглехидрати. Участва в процесите на човешките телесни тъкани с кислород. Недостигът се проявява с нарушено формиране на сърдечно-съдовата система и скелетно развитие на дисплазия на съединителната тъкан.
Пълна директория с най -полезните продукти, които можете да видите в приложението.
Tags: калории 44 kcal, химическият състав, хранителната стойност, витамините, минералите, отколкото полезното соево мляко, шоколад, обезмаслени, с EXT. калций, витамини А и D, калории, хранителни вещества, полезни свойства на соево мляко, шоколад, обезмаслени, с EXT. калций, витамини А и D