Канела
Номер 1 сред подправките за отслабване. Проучване от университета в Пешавар () показа, че канелата успешно контролира нивата на кръвната захар и по този начин предотвратява използването й като мазнини. Само ¼ чаена лъжичка канела на ден подобрява въглехидратния метаболизъм 20 пъти.
Канелата със самата си миризма може да измами апетита, създавайки илюзията за пълнота без нито една калория. Можете да добавите канела към кафе, чай, овесени ядки, печени плодове и птиче месо.
лют червен пипер
Идеален за спазващи диета. Ускорява метаболизма и понижава нивата на кръвната захар, предотвратявайки натрупването на мазнини. Веществото, което се намира в пипера, леко повишава телесната температура, а с това и способността на организма да използва изядените въглехидрати и мазнини за енергийни нужди. Освен това е значително: с около 50% за три часа. И накрая, лют червен пипер стимулира производството на и, които в тандем имат способността да потискат апетита.
куркума
Куркумата е в състояние да активира метаболизма: активното вещество не позволява на мастните клетки да натрупват мазнини в себе си. В допълнение, куркумата подобрява храносмилането – включително храносмилането на тежко месо и мазни храни.
Можете да добавите щипка куркума към дресинга с маслено-оцетен салата, яхнии, яхнии и гювечи.
кардамон
Друга звезда на индийската медицина, която има свойства за изгаряне на мазнини.
Можете да добавите семена от кардамон към кафе, чай или марината от птици.
Друг вариант: 1 ч.ч. потопете семената на кардамона в 250 мл вряща вода, оставете ги да къкри 10 минути, охладете и изпийте този бульон след хранене.
анасон
Отличен лек за апетит, който има и тонизиращо действие. Преди състезанието спортистите дъвчеха зърна анасон, за да излъжат глада. Вземете пример от тях и всеки път, когато апетитът надвие в неподходящ момент, дъвчете анасон. Като бонус: вкусен вкус и свеж дъх.
Ginger
Джинджифилът не само придава на ястията уникален свеж вкус и аромат, но и ускорява метаболизма. Подобно на лют червен пипер, джинджифилът леко повишава телесната температура и по този начин активира метаболитните процеси. Проучване на Медицинския институт в Спрингфийлд () показа, че метаболизмът на изядения джинджифил се ускорява с 20%! Освен това джинджифилът понижава нивата на лошия холестерол.
Черен пипер
Не популярно в здравословното хранене, но напразно. Черният пипер може да унищожи мастните клетки и да ускори метаболизма. , активната съставка в пипера, засяга мозъка и нервната система, което от своя страна кара тялото ни да изгаря повече калории. Пиперът също се бори с киселини, лошо храносмилане и подуване на корема.
хрян
Той има най-приятната способност да унищожава мастните клетки и има прочистващ ефект върху тялото. Подобрява храносмилането.
Добавете подправки към олиото в тиган и загрейте преди готвене
Варете с чай
Правете отвари и тинктури
Подправете десерти, включително готови
Разбъркайте с олио и оцет за салатен дресинг