1. Книга за тялото на Камерън Диас и Сандра Барк
Тази книга е истински склад за знания за физиологията, правилното хранене, спорта и щастието за всяка жена.
Ако някога сте прелиствали медицински атласи или сте се опитвали да разберете основите на правилното хранене, знаете, че като правило такава информация се представя на скучен и сложен език, така че се губи всякаква мотивация да продължите напред. „Книгата на тялото” е написана много достъпно и интересно и от първия път разбираме какво е какво. Същевременно в него се крие цялата необходима информация за а) хранене, б) спорт и в) полезни ежедневни навици.
Това ви мотивира да вземете постелка за йога или да обуете маратонките си и да започнете да правите нещо за невероятното си тяло. С познания за бизнеса и добро настроение!
2. „Щастливо коремче: наръчник за жените как да се чувстват винаги жизнени, леки и балансирани”, Надя Андреева
В комплект с първата книга, „Happy Tummy“ ви мотивира да предприемете действие, точно тук, точно сега. Какво ни трябва, ако не искаме да прехвърляме списъка с целите си отново за следващата година.
Надя умее да обяснява сложните неща така, че да станат ясни на всеки читател, използва древното знание на Аюрведа и собствения си опит. Тя говори подробно за това какво и как трябва да ядем, но най-важното, на което учи тази книга, е да намерите връзка с корема си и с цялото тяло като цяло, да си спомните безграничната му мъдрост и да се сприятелите отново с него. За какво? Да станете щастливи и здрави, да обичате и приемате тялото си такова, каквото е, да го разбирате и слушате по-добре, да си поставяте правилните цели и да ги постигате.
3. „Живей енергично”, Вячеслав Смирнов
Една много неочаквана учебна книга от терапевт, световен шампион по йога спортове и основател на програмата за обучение – Школата по йога и здравни системи Вячеслав Смирнов. Тази книга не е за тези, които търсят ясни инструкции как да тренират тялото си или подробни хранителни програми.
Това е набор от много интересни, прости, но ефективни практики. Книгата има свое собствено темпо – глава всеки ден – което ще ни помогне да останем на път, да не изоставяме часовете и просто да мислим за това, което авторът има да каже. Практиките, предложени от Вячеслав, не са просто набор от упражнения. Това са дълбоки комплекси, които ви позволяват да излекувате тялото си на всички нива, както и да хармонизирате тялото и нашето съзнание помежду си. Може да не разбираме напълно значението им, но основното е, че работят.
4. Тал Бен-Шахар „Какво ще избереш? Решения, от които зависи животът ви
Тази книга е буквално наситена с житейска мъдрост, не банална, но невероятно важна. Такава, която искате да препрочитате и да си припомняте постоянно, всеки ден. Такъв, който докосва дълбините на душата и те кара да се замислиш за избора си: да потиснеш болката и страха или да си позволиш да бъдеш човек, да страдаш от скуката или да видиш нещо ново в познатото, да възприемаш грешките като бедствие или като ценна обратна връзка, да преследваш съвършенство или разбиране, когато вече е достатъчно добро, да отложиш удоволствията или да уловиш момента, да зависиш от непостоянството на чуждата оценка или да запазиш независимост, да живееш на автопилот или да направиш съзнателен избор...
Ако се замислите, ние правим избори и решения всяка минута от живота си. Тази книга е за това как най-малките решения влияят на живота ни и как да действаме по най-добрия възможен начин, който имате в момента. Това определено е книгата, с която да започнем Новата година.
5. Дан Уолдшмид „Бъдете най-доброто от себе си“
Тази книга е за пътя към успеха, за това, че всеки може да постигне каквото пожелае, с други думи, „да стане най-добрата версия на себе си“. Трябва да положите допълнителни усилия, дори когато другите спрат. Винаги трябва да вървите напред и да правите повече, отколкото смятате за необходимо. Като цяло авторът в цялата книга говори за четири принципа, които обединяват хората, постигнали успех: желание за поемане на рискове, щедрост, дисциплина и емоционална интелигентност.
Да влезеш в Новата година с такава книга е истински подарък за себе си, защото е солидна мотивация: трябва да използваш всяка минута, да не се страхуваш от нищо, да учиш непрекъснато и да не се страхуваш да задаваш въпроси, да бъдеш отворен за ново информация, усъвършенствайте се през цялото време, защото „няма почивни дни и болнични по пътя към успеха“.
6. Томас Кембъл „Китайски изследвания на практика“
Ако искате да станете вегетарианец/веган, но не знаете откъде да започнете. Започнете с тази книга. Това е най-пълното ръководство за действие. China Study in Practice е единствената от всички книги на семейство Кембъл, която не ви оставя сами с вашия избор. Точно това е практиката: какво да ядем в кафене, какво да готвим, когато няма време, какви витамини и защо не трябва да пием, вредни ли са ГМО, рибата, соята и глутенът. Освен това книгата има пълен списък за пазаруване и прости рецепти със съставки, които наистина могат да бъдат намерени във всеки магазин.
Тази книга е наистина мотивираща. След като я прочете, всеки ще може да се храни по-здравословно (не казвам „да стане вегетарианец”), но значително ще намали консумацията на месо и млечни продукти, ще им намери пълен заместител и ще направи този преход, който е важно, приятно и вкусно.
7. Дейвид Алън „Как да донесете дела като подарък. Изкуството на производителност без стрес
Ако искате да изградите своята система за планиране на Нова година от самото начало (т.е. да се научите как да си поставяте цели, да обмисляте следващите си стъпки и т.н.), тази книга със сигурност ще ви помогне по този въпрос. Ако вече имате база, все още ще намерите много нови неща, които ще ви помогнат да оптимизирате разходите си за време и енергия. Системата, предложена от автора, се нарича Getting Things Done (GTD) – използвайки я, ще имате време за всичко, което искате да направите. За да направите това, ще трябва да следвате няколко принципа, с които обаче бързо свиквате: концентриране върху една задача, използване на „Входящи“ за всички идеи, мисли и задачи, своевременно изтриване на ненужна информация и др.
*
Честита Нова година и пожелания да е така!