Гаутам Роде за неговата диета, упражнения и защо винаги е казвал „не“ на стероидите.
Гаутам Роде, по-известен днес като Сарасватичандра, е един от най-атлетичните актьори. И докато момчетата с як корем обикновено ядат диета с яйца и варено пиле, Гаутам е чист вегетарианец. Приятелите на актьора често го наричат амбициозен диетолог заради броя на хората, които се обръщат към него за помощ с диета и упражнения. „За мен фитнесът е свързан с правилните навици и правилното отношение“, казва той. Ето откъси от разговор с актьора.
Относно диетата
Наистина не виждам нужда от невегетариански продукти за готините коремни мускули. Диетата ми включва здравословна домашна храна и домашни протеинови шейкове. Опитвам се да балансирам въглехидратите и протеините с кафяв ориз, овес, мюсли и плодове с ниско съдържание на захар като ябълки, круши, портокали и ягоди.
Използвам дал, соеви зърна, тофу и соево мляко като източник на протеин. Също така се опитвам да ям повече зелени зеленчуци и да пия поне 6-8 чаши безкофеинов зелен чай. Аз изобщо не пия. Всъщност никога не съм опитвал алкохол. Нямам нужда от алкохол, за да се надрусам, това надрусване ми осигурява здравословен начин на живот. Понякога си давам малко облекчение, но това е рядко и бързо се връщам в коловоза.
Относно спорта
Понякога снимам по 12-14 часа на ден, така че мога да спортувам само преди или след стрелба. Имам чувството, че денят е непълен, ако не съм тренирал, и това включва всичко - от упражнения за корем до вдигане на тежести. Не вярвам в лесните начини в живота, поради което винаги съм бил против стероидите. Познавам много хора, които са опитвали това, но обикновено има обратен ефект в дългосрочен план.
Хората смятат, че единственият начин да получите добро мускулесто тяло е със стероиди. Но искам да им кажа, че естественият начин е напълно осъществим и всеки, който е достатъчно усърден и има силата на волята, може да го направи. И накрая, това се отнася не само за пресата или стройното тяло, но и за общото състояние и здравето на човек.