Съдържание
Стомахът е торбест, кух мускулест орган. Намира се в централната част на човешкото тяло. Стените на стомаха се изхвърлят от лигавичния епител. Тук започва храносмилането на храната, благодарение на стомашния сок, който съдържа солна киселина. Тази киселина е най-силният реагент, но поради скоростта на регенерация на стомашната лигавица, тя не е в състояние да навреди на близките органи.
Здравословни храни
За да бъде стомахът здрав и да функционира нормално, той се нуждае от следните храни:
- Броколи. Съдържа калций, фосфор, магнезий, витамини В3 и В5, много витамин С, фолиева киселина, бета-каротин. Има антитуморен ефект. Добър антиоксидант и прекрасен източник на фибри.
- Просо. Съдържа витамини от група В и микроелементи, полезни за стомаха.
- Ябълки. Богат на калций, магнезий, фосфор, витамин С и бета-каротин. Освен това ябълките съдържат пектин, който може да свързва токсични вещества. Подобрява храносмилането.
- Зеле. Съдържа фолиева киселина, витамин С и йод. Подобрява храносмилането.
- Портокалът съдържа витамин С, калий, калций и бета-каротин. Вътрешен антисептик. Подобрява стомашната подвижност.
- Кивито е богато на калий, магнезий, фосфор, витамин С. А също и храносмилателни ензими.
- Банан. Съдържа аминокиселината триптофан, серотонин, витамин В6 и калий.
- Морски водорасли. Съдържа калий, калций, желязо, йод. Премахва токсините, подобрява храносмилането.
- Морков. Съдържа каротин. Има способността да свързва и премахва токсините.
- Зелен грах. Тонизира стомаха. Съдържа: витамини от група В, фолиева киселина, цинк, желязо и други важни микроелементи.
Общи препоръки
За да се запази силата и здравето на стомаха, е необходимо да се установи правилно и редовно хранене, както и периодично да се прочиства този орган, освобождавайки го от несмлени частици храна. Ако усещате някакъв дискомфорт в стомаха, по-добре е да се храните на малки порции до шест пъти на ден (частично хранене).
Има три вида храна: твърда, течна и кашава.
Най-бързо смилаемите и оставящи стомаха са кашиста и течна храна.
Що се отнася до твърдата храна, тя е принудена да остане по-дълго в стомаха. За да предотвратите усещането за тежест, струва си да си припомните популярната мъдрост, според която всяко парче храна трябва да се дъвче поне 40 пъти.
Пийте много течности. Когато ядете храни с висок вискозитет (например овесени ядки), се препоръчва да се пие вода или напитки дори по време на хранене. Това е необходимо, за да се гарантира, че храната влиза в стомаха във вече фрагментирана форма, което ще осигури лесно храносмилане.
Народни средства за почистване на стомаха
Стомахът, както всеки орган, се нуждае от своевременно превантивно почистване. Сред прочистващите методи най-подходящ за стомаха е методът „Размахване“. Този инструмент е лесен за изпълнение.
Метод на почистване: настържете цвекло, ябълки и моркови. Добавете растително масло към получената маса и яжте през деня. В допълнение към тази салата, не яжте нищо друго. Можете да пиете само топла преварена вода. Това лекарство подобрява тена и нормализира работата на червата.
Храни, вредни за стомаха
Вредните храни включват тези храни, които са били изложени на продължително термично излагане, съдържащи пероксидирани мазнини, храни с подчертано дразнещо свойство, както и алкохолни напитки.
Освен това стомахът няма да се възползва от консумацията на такива продукти като сладкиши, кифли, фанта, кока-кола, всякакви подправки и подправки. Всичко това причинява прекомерно отделяне на солна киселина, което може да доведе до гастрит, а след това и до язви.
Когато посещавате McDonald's, трябва да забравите за пържените картофи завинаги. Той е много издръжлив, което затруднява храносмилането. Освен това се пържи в олио, което преди това е било използвано многократно за приготвянето на предишни партиди картофи. В резултат на това се получава продукт, който има способността да предизвика ракова дегенерация на стомаха.
Физиолозите са установили, че смехът и доброто настроение подобряват стомашната функция и насърчават здравия стомах. Добрата храна и доброто настроение ще помогнат този орган да бъде здрав за години напред! Бъдете здрави.