Ако искате да укрепите мускулите, да развиете силата си и да подобрите формата, вземете програма: Тънко, силно и секси скулптуриране на тялото. Силовите тренировки за всички мускулни групи с Michelle Dosw ще ви помогнат за подобряване на качеството на тялото в дома.
Описание силова тренировка с Мишел Дасуа
Програмата за захранване от Michelle Dasua комбинира упражнения с тежести и съпротивакоито ви позволяват да увеличите обхвата си на движение и да ангажирате широка група мускули. Ще можете да работите върху формирането на издълбани фигури и развитието на силова издръжливост. Тренировките се провеждат с ниско темпо: ще сте концентрирани, за да укрепите мускулите на ръцете, корема, седалището и краката. Тези, които никога не са се занимавали с правоприлагащи дейности, ще могат да овладеят основните упражнения за цялото тяло.
Програма за тънко, силно и секси скулптуриране на тяло се състои от две упражнения: за горната и долната част на тялото. И двете сесии продължават 30 минути и включват ефективни упражнения за ръце, рамене, корем, бедра и седалище. За упражнения ще са ви необходими гири, еластична (гумена) лента и постелка. Допълнителното оборудване позволява на Мишел Дасуа да се включи в програмата от упражнения за сила и баланс, за да постигне максимални резултати за кратко време.
Програмата се състои от функционални упражнения, които ще ви помогнат укрепват мускулите и развиват сила. Но за отслабване трябва да се справите не само със сила, но и да изпълнявате аеробни упражнения за изгаряне на мазнини. Мишел Дасуа в същата серия програми Вашето пробиване на тялото е страхотен кардио комплекс: Rockin Body Cardio. Можете да редувате функционално и аеробно упражнение за най-добро представяне.
Плюсовете и минусите на програмата
Плюсове:
1. Комплексът ще ви помогне да отработите всички проблемни области, да подобрите формите и да направите тялото прилепнало и еластично. Мишел Дасуа обърнете внимание и на ръцете, и на стомаха, и на краката направете фигурата си идеално стройна.
2. Програма за тънко, силно и секси скулптуриране на тялото се предлага сложно, така че е възможно да се ангажират както начинаещи, така и тези, които имат опит във фитнеса.
3. Курсът е разделен на 2 половин часа упражнения: за горната и долната част на тялото. Можете да ги редувате и да изберете един от тях.
4. Ще оцените разнообразието от упражнения. Мишел използва еластична лента, която ви позволява внимателно, но ефективно да работи върху мускулите и гъвкавостта на ставите.
5. Програмата е фокусирана с бавни темпове, така че ще се хареса на тези, които искат да подобрят формата, но не харесват кардиото.
6. Ефективността на тренировката се засилва от комбинацията от упражнения с тренировки с тежести и съпротива. Тази работа позволява да се увеличи тежестта на всички мускулни групи.
Минуси:
1. За професии като допълнително оборудване: дъмбели, ластик, Мат.
2. Ако вашият приоритет е изгарянето на мазнини, тогава класове, такава мощност може да не даде желания резултат. Не забравяйте да включите в плана си кардио тренировка.
За да практикувате проста тренировка с тежести у дома, перфектна програма Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Печалба перфектна форма и тънко тяло с ефективни тренировки от Мишел Дасуа.
Прочетете също: Топ най-добрите тренировки за начинаещи или откъде да започнете да правите фитнес?