Разтягане на мускулите на гърба, седнало на стол

Разтягане на мускулите на гърба, седнало на стол - упражнения за техника:

1. Седнете на стол. Гърбът е прав, краката са успоредни един на друг на пода.
2. Преплетете пръстите на тила. Брадичката надолу, лакти в партитата.
3. Завъртете горната част на торса встрани, опитвайки се да достигнете до коляното от противоположната страна.
4. Върнете се в изходна позиция, повторете накланянето в другата посока.