Разтягане на мускулите на врата в страни

Разтягане на мускулите на врата в ръката - упражнения за техника:

1. Изправете се изправете, отпуснете се и изправете раменете си. С помощта на ръцете бавно издърпайте главата към рамото. Правете упражнението без резки движения.
2. Дръжте главата си в крайно положение за 20-30 секунди.