- Мускулна група: latissimus dorsi
- Вид упражнение: Изолация
- Допълнителни мускули: долната част на гърба
- Вид упражнение: Разтягане
- Оборудване: Няма
- Ниво на трудност: Начинаещ
Разтягане на най-широките мускули на задното седене — упражнения за техника:
- Седнете на пейка с прав гръб.
- Наведете се настрани, като протегнете ръката му нагоре. Почувствайте напрежение в долната част на гърба.
- Наведете се на другата страна и повторете упражнението.
стречинг упражнения за разтягане упражнения за гръб
- Мускулна група: latissimus dorsi
- Вид упражнение: Изолация
- Допълнителни мускули: долната част на гърба
- Вид упражнение: Разтягане
- Оборудване: Няма
- Ниво на трудност: Начинаещ