Съдържание
В днешния градски свят много от нас нямат достъп до естествено отглеждани храни. В резултат на това всеки от нас може да не получи необходимите за него хранителни вещества.
Биологично активните добавки (хранителни добавки), които се добавят към храната, което я прави по-полезна и хранителна, ще помогнат за компенсиране на такава липса на хранителни вещества. По този начин се елиминират някои здравословни проблеми, тялото се прочиства, енергията се увеличава и външният вид се подобрява.
Продукти с максимално съдържание на биологично активни вещества:
Обща характеристика на хранителните добавки
Хранителните добавки са биологично активни компоненти, които не са лекарства. Те се добавят към основната диета, за да се избегне дефицит на определен елемент.
Историята на хранителните добавки не е толкова дълга - тези вещества се използват активно от началото на осемдесетте години на миналия век. Оттогава експертите водят подробен отчет за тях, като постепенно подобряват състава им, изучавайки свойствата на новите лечебни вещества. Добавките са повече от 150 съединения, всяко от които има свои уникални характеристики!
Ежедневно изискване за хранителни добавки
Нормите на консумация на определена добавка могат да бъдат изчислени само от специалист. Това отчита не само заболяването, към което има тенденция, но и ръст, тегло, пол.
Ако по някаква причина не можете да използвате този или онзи състав (индивидуална непоносимост), лекарят ще избере пълен заместител за вас. Специалистът ще ви каже и времето, през което трябва да се консумира тази добавка.
Необходимостта от хранителни добавки се увеличава:
В живота има ситуации, когато човек просто се нуждае от увеличени дози на един или друг елемент. Освен това има повишена нужда от витамини, макро- и микроелементи, протеини, мазнини и въглехидрати. Въз основа на това се увеличава необходимостта от използването на хранителни добавки:
- за бременни жени;
- деца, чийто бърз растеж и нужда от хранителни вещества не винаги съответстват на хранителната стойност на ежедневната диета;
- хора със здравословни проблеми (това може да включва проблеми с опорно-двигателния апарат, както и заболявания на вътрешните органи и системи);
- възрастни хора, които имат забавяне на регенерационните процеси, намаляване на жизнеността, проблеми с опорно-двигателния апарат;
- в стресови ситуации, когато тялото произвежда по-лоши хранителни вещества, от които се нуждае.
Необходимостта от хранителни добавки намалява:
Адекватното хранене, чистият въздух, липсата на стрес в живота или способността да се справяте с тях, абсолютното или относително здраве може да направи приемането на хранителни добавки ненужно.
Усвояване на хранителни добавки
Тъй като хранителните добавки са известни с високата си ефективност, те се усвояват бързо и се характеризират с висока степен на активност.
Полезни свойства на хранителните добавки и тяхното въздействие върху организма:
- регулиране на мастната, въглехидратната, протеиновата и минералната обмяна;
- оптимизиране на активността на ензимните системи;
- структуриране на компонентите на клетъчните мембрани;
- антиоксидантна защита;
- осигуряване на процесите на клетъчно дишане;
- поддържане на електролитния баланс;
- формиране на киселинно-алкален баланс;
- хормоноподобно действие;
- регулиране на репродуктивната функция;
- активиране на имунната система;
- участие в процесите на хематопоеза;
- регулиране на процесите на коагулация на кръвта;
- нормализиране на възбудимостта на миокарда и съдовия компонент;
- регулиране на нервната дейност;
- синтез на съединителна тъкан;
- нормализиране на процесите на детоксикация;
- подкрепа на естествената чревна микрофлора.
Взаимодействие на хранителни добавки с други елементи:
Всяка добавка има лична „връзка“ с един или друг елемент от периодичната таблица. Например, алкалните добавки не харесват наличието на киселина, а протеиновите съединения реагират отрицателно на солите на желязото. В допълнение, витамините, съдържащи се в хранителните добавки, могат да се разграждат при контакт с метали.
Признаци за липса на биологично активни вещества в организма
- виене на свят;
- мускулна слабост;
- сънливост;
- ниска производителност на труда;
- симптоми, идентични със състоянието на недостиг на витамини.
В допълнение към изброените по -горе симптоми, които са най -честите, всяка добавка има свои собствени симптоми на дефицит. Например, при липса на селен, мухите се появяват пред очите, при липса на витамин А, се наблюдава суха кожа и чупливи нокти и т.н.
Признаци за излишък на биологично активни вещества в организма
- гадене;
- повръщане;
- халюцинации;
- виене на свят;
- повишена температура;
- слабост;
- симптоми на излишък от витамини, микроелементи и други компоненти, съставляващи хранителната добавка.
Фактори, влияещи върху съдържанието на биологично активни вещества в организма
Основният фактор за наличието на биологично активни вещества в тялото ни е доброто хранене. Думата „пълноценна“ трябва да означава балансиран прием на витамини, протеини, мазнини, въглеводороди, както и микро и макро елементи, които съставляват храната. Само в този случай можете да очаквате добро здраве и отлично настроение.
Добавки за красота и здраве
Някои хранителни добавки помагат на тялото добре в процеса на самопочистване. Това означава, че в резултат на приемането на някои хранителни добавки вътре, цветът на кожата се подобрява, кожата се изчиства от акне.
Що се отнася до външната употреба на хранителни добавки, това се прави от козметологията. Благодарение на съвременните технологии, добавките се използват за грижа за тялото. Има и продукти за измиване, кремове против бръчки, лосиони за различни части на тялото, спрейове и др.
Трябва да се отбележи, че за разлика от конвенционалната козметика, продуктите с хранителни добавки имат по-изразен ефект и ефективност.