Ползите и вредите от кравето мляко за човешкия организъм

Краве мляко Това е най -разпространеният млечен продукт на пазара и е обичан от мнозина заради многото си ползи за здравето. Днес има много дискусии относно ползите и опасностите от кравето мляко и учените не са стигнали до едно мнение.

Със сигурност всички са чували как пеят мляко в една известна съветска карикатура: „Пийте, деца, мляко - ще бъдете здрави! „. И не можете да спорите с факта, че млякото, особено кравето мляко, е жизненоважно за децата. Но наистина ли възрастните се нуждаят от краве мляко? В края на краищата има много слухове, че само децата могат да понасят този продукт.

Ползите от кравето мляко

• Редовната консумация на краве мляко е полезна за здравето на стомаха... Този продукт помага за справяне със стомашни язви и гастрит. В допълнение, кравето мляко намалява киселинността на стомаха и помага за облекчаване на киселини.
• Подобрява работата на сърдечно -съдовата система... Кравето мляко е отличен източник на калций. Този микроелемент има положителен ефект върху растежа на децата, укрепва костите и зъбите, а също така подобрява еластичността на кръвоносните съдове. Освен това, благодарение на този компонент, кравето мляко предотвратява развитието на сърдечни заболявания. В хода на изследванията учените са установили, че ако пиете по една чаша мляко всеки ден, рискът от инсулт или инфаркт намалява с 40%. Освен това се поддържа нормалното функциониране на сърдечния мускул.
• Укрепва нервната система... Кравето мляко е известно като отлично средство, което помага при лечението на заболявания на нервната система. Ежедневната консумация на краве мляко сутрин укрепва психиката и снабдява тялото с енергия, осигурявайки на човека сила. И ако пиете мляко преди лягане, тогава ще ви бъде осигурен здрав и здрав сън.
• Поддържа здравословно тегло... Има много митове за кравето мляко, казват те, че то твърди, че насърчава наддаването на тегло, поради което много от тези, които искат да отслабнат, отказват да приемат такъв полезен продукт, страхувайки се да напълнеят. Но изследванията на канадски учени опровергаха тези слухове. По време на експеримента беше доказано, че докато спазват същата диета, хората, на които е дадено мляко, са загубили 5 килограма повече от тези, които не са пили тази напитка.
• Млечният протеин се усвоява от тялото по -добре от други... Тъй като протеините имат имуноглобулини, които са ефективни в борбата с вирусни инфекции, лесно смилаемото краве мляко му позволява да се приема при лечение на настинки. Той е много популярен и сред спортистите.
• Облекчава симптомите на главоболие и има диуретичен ефект… Ако имате често главоболие, мигрена или редовно главоболие, тогава приемането на седмичен коктейл от варено краве мляко със сурово яйце ще ви помогне да забравите за този проблем за дълго време. Освен това, поради диуретичния ефект, кравето мляко понижава високото кръвно налягане – отлично средство за пациенти с хипертония.
• Ефективно се използва в козметологията... Кравето мляко овлажнява кожата, облекчава дразненето и възпалението. За чудесен подмладяващ ефект можете да си правите млечни вани, както някога е правила самата Клеопатра.

Вреден за кравето мляко

Млякото не е лек за всички болести и за мнозина изобщо не се препоръчва за консумация.

• Пиенето на краве мляко може да доведе до диария... Това се дължи на факта, че тялото на много хора има малко количество ензим, който е в състояние да разгради лактозата. В резултат на това някои хора изобщо не могат да смилат краве мляко.
• Кравето мляко е мощен алерген... В тази връзка страдащите от алергии трябва да се въздържат от пиене на краве мляко. Алергичните реакции като сърбеж, гадене, обрив, подуване на корема и дори повръщане могат да причинят млечен антиген "А". За страдащите от алергии се препоръчва да се намерят алтернативи на кравето мляко, които включват кисело мляко, извара, сирене или козе мляко.
• Съдържа вещества, които причиняват атеросклероза... Ето защо не се препоръчва да се пие краве мляко за възрастни хора на възраст над 50 години, тъй като именно на тази възраст рискът от развитие на атеросклероза се увеличава.

Ако сте опитали краве мляко и не сте имали никакви алергични реакции, не сте имали диария и бели изпражнения, значи нямате опасност от увреждане от краве мляко и можете спокойно да го използвате. Ако редовно използвате тази напитка от животински произход, ще подобрите значително здравето си, тъй като ползите от кравето мляко са очевидни.

Видео за ползите и опасностите от кравето мляко

Хранителна стойност и химичен състав на кравето мляко