И така, естествени сокове, нека поговорим за тяхната полезност. Вероятно най -често срещаният плодов сок е ябълков. Използването на ябълков сок помага за прочистване на организма от токсини, подобрява бъбречната функция, а също така забавя процеса на стареене (кой знае, може би изразът „подмладяващи ябълки“ има напълно научен контекст).
Заслужава да се отбележи, че ябълковият сок помага за понижаване на нивата на холестерола и насърчава загубата на тегло. Има и мнение, че чаша ябълков сок, консумирана ежедневно, ще замени Вашия лекар. И ние ще предадем правото да докажем това твърдение в ръцете на учените.
Има ограничения за използването на ябълков сок за хора, страдащи от висока киселинност. Също така не се препоръчва за хора със стомашни язви.
Освен това ще направим малко съобщение за други най-популярни натурални плодови сокове и съотношението на тяхната полезност и отрицателно въздействие върху човешкото тяло.
И така, сок от ананас-добре, разбира се, разбира се, чували сте за свръхспособността на този сок да изгаря мазнините за кратко време. Знаете ли, че сокът от ананас също подобрява мозъчната дейност, укрепва кръвоносните съдове, е средство за предотвратяване на инсулт, напитката е и естествен антисептик и се използва за предотвратяване на настинки и това не е пълен списък с полезните свойства на сок от ананас.
Но има и недостатъци - при честа употреба е регистрирано унищожаване на зъбния емайл, хората с висока киселинност и гастрит също са по-добре да се въздържат да го използват.
Гроздов сок - почиства бъбреците и черния дроб от токсините. Противопоказан при пациенти със захарен диабет, стомашна язва, сърдечни заболявания.
Кайсиев сок - подобрява паметта, повишава ефективността, укрепва сърдечния мускул. Не се препоръчва за диабетици.
Цитрусови сокове - помагат в борбата срещу затлъстяването, подобряват храносмилането. Противопоказан при хора с висока киселинност. Хората с алергии трябва да пият с повишено внимание.
Зеленчуковите сокове по нищо не отстъпват по полезност на плодовите сокове. Но и ние не можем да ги сравним, защото те са по -скоро добавка към плодовите сокове, тъй като някои плодове не съдържат онези витамини, които съдържат зеленчуците, и обратно. Зеленчуковите сокове помагат за подобряване на усвояването на протеини, мазнини и други основни вещества от организма, подобряват апетита, нормализират чревната микрофлора и са отлично средство за прочистване на организма от натрупаните токсини.
Сега нека кажем няколко думи за ползите от някои видове зеленчукови сокове.
Сокът от моркови е полезен с това, че подобрява храносмилането, подобрява зрението, а също така може да помогне за предотвратяване на рак. Витамин А, открит в сока от моркови, е най -добрата форма за усвояване в човешкото тяло. Заслужава да се отбележи също, че сокът от моркови има способността да повишава устойчивостта на организма към инфекции, подобрява тонуса и имунитета. И още един малък, но приятен плюс на сока от моркови - благодарение на съдържащия се в него каротин, който причинява повишено производство на меланин в човешкото тяло, той влияе върху красив и равномерен нюанс на тен. Ето защо, с настъпването на плажния сезон, това си струва да се вземе предвид. Хората с чревни заболявания обаче трябва да бъдат внимателни, когато консумират сок от моркови.
Доматен сок - може да се използва при висок холестерол, анемия; препоръчва се за кърмещи майки. Противопоказания: стомашни заболявания.
Зелевият сок - поддържа храносмилателната система здрава, прави зъбите и костите здрави. Съчетава се добре със сок от ананас. Лекува неврози и безсъние. Не се препоръчва при язва на стомаха.
Сок от цвекло - помага за понижаване на кръвното налягане, препоръчва се за пациенти с хипертония. Богат на калий, желязо, магнезий. Полезен е при запек, безсъние и стрес. Много полезен по време на бременност. Не са установени специфични противопоказания. Изключението е индивидуалната непоносимост, ами прекомерната употреба.
Много диети са пълни с фрази за ефективността на бързото отслабване при използване на натурални сокове. Нека се опитаме да го разберем.
Всъщност използването на натурални сокове при диета е от съществено значение. Те помагат да се осигури на организма основни витамини и минерали. Но това не означава, че всеки ден трябва да абсорбирате литри различни сокове, камо ли сокове от опаковки (за сокове от опаковки ще говорим малко по-късно). Соковете трябва да бъдат прясно изцедени и в определени количества; препоръчително е да ги пиете веднага след приготвяне.
Преди да включите някакъв сок в диетата си, трябва да разберете дали той ви причинява алергични реакции и дали редовната му консумация ще повлияе на здравето на някой от органите или здравето като цяло. Не забравяйте, че тялото така или иначе ще изпитва стрес по време на диетата и всякакви експерименти, включително използването на натурални сокове, могат да повлияят негативно на вашето здраве.
И сега, както беше обещано, няколко думи за соковете от пакета. Преди да „сложите“ прясно изцеден сок в торбичка, той се сварява и допълнително се пастьоризира.
Производителите също така включват различни добавки в сока, за да подобрят вкуса и да увеличат срока на годност. И за производството на екзотични видове сокове, като правило, най-често се вземат плодове, например ябълки. Може да разстроим диетите, но сокът от пакета съдържа огромно количество захар, което в никакъв случай не води до загуба на тегло.
Нека обобщим всичко по-горе. Когато използвате някой от соковете, трябва да знаете кога да спрете.
Бъдете здрави!