Лекарите наричат това явление миокимия. Това са мускулни контракции, които обикновено предизвикват движение само на долния клепач на едното око, но горният клепач понякога също може да потрепва. Повечето очни спазми идват и си отиват, но понякога окото може да потрепва седмици или дори месеци. За да намерите решение на този проблем, първо трябва да определите основната причина.
Какво причинява потрепване на клепача?
-Стрес
-Fatigue
-Напрежение в окото
- Твърде много кофеин
- Алкохол
-Сухи очи
- Небалансирана диета
– Алергия
Почти всяко потрепване на клепачите не е сериозно заболяване или причина за продължително лечение. Те обикновено не са свързани с неврологични причини, засягащи клепача, като блефароспазъм или хемифациален спазъм. Тези проблеми са много по-рядко срещани и трябва да се лекуват с оптометрист или невролог.
Няколко въпроса за начина на живот могат да ви помогнат да определите вероятната причина за внезапното потрепване на очите и най-добрия начин да го овладеете. Нека разгледаме по-подробно основните причини за гърчове, които изброихме по-горе.
Стрес
Всички изпитваме стрес от време на време, но телата ни реагират различно на него. Потрепването на очите може да бъде един от признаците на стрес, особено когато стресът е свързан с напрежение в очите.
Решението е просто и в същото време трудно: трябва да се отървете от стреса или поне да го намалите. Йога, дихателни упражнения, дейности на открито с приятели или повече време за почивка могат да помогнат.
Умора
Също така потрепването на клепача може да бъде причинено от пренебрегване на съня. Особено ако сънят е нарушен поради стрес. В този случай трябва да развиете навика да си лягате по-рано и да спите достатъчно. И не забравяйте, че е по-добре да си лягате преди 23:00 часа, за да бъде сънят ви с високо качество.
Напрежение в окото
Очите могат да бъдат стресирани, ако например имате нужда от очила или смяна на очила или лещи. Дори незначителни проблеми със зрението могат да накарат очите ви да работят твърде усилено, причинявайки потрепване на клепачите. Отидете на очен преглед при оптометрист и сменете или купете очила, които ви подхождат.
Причината за потрепване може да бъде и продължителна работа на компютър, таблет или смартфон. Когато използвате цифрови устройства, следвайте правилото 20-20-20: на всеки 20 минути работа, гледайте настрани от екрана и фокусирайте върху далечен обект (най-малко 20 фута или 6 метра) за 20 секунди или повече. Това упражнение намалява умората на очните мускули. Ако прекарвате много време пред компютъра, консултирайте се с Вашия лекар за специални компютърни очила.
Кофеин
Твърде много кофеин също може да причини спазми. Опитайте да спрете кафето, чая, шоколада и сладките напитки поне за една седмица и вижте как ще реагират очите ви. Между другото, не само очите могат да кажат „благодаря“, но и нервната система като цяло.
алкохол
Спомнете си как алкохолът влияе на нервната система. Не е изненадващо, че когато го използвате (или след това) клепачите ви могат да потрепнат. Опитайте се да се въздържате от него за известно време или в идеалния случай да се откажете напълно.
Сухи очи
Много възрастни изпитват сухота в очите, особено след 50-годишна възраст. Също така е много често срещана сред хора, които работят твърде много на компютър, приемат определени лекарства (антихистамини, антидепресанти и др.), носят контактни лещи и консумират кофеин и/или алкохол. Ако сте уморени или стресирани, това също може да причини сухота в очите.
Ако клепачите ви потрепват и чувствате, че очите ви са сухи, посетете очния си лекар, за да прецените сухотата. Той ще ви предпише капки, които могат да овлажнят очите ви и да спрат спазмите, намалявайки риска от внезапни потрепвания в бъдеще.
Небалансирано хранене
Някои изследвания показват, че липсата на определени хранителни вещества, като магнезий, също може да причини спазми. Ако подозирате, че вашата диета може да е причината, не бързайте да се запасявате с iherb за витамини и минерали. Първо отидете на терапевт и дарете кръв, за да определите кои вещества определено ви липсват. И тогава можете да се заемете.
Алергия
Хората с алергии могат да изпитат сърбеж, подуване и сълзене на очите. Когато търкаме очите си, това освобождава хистамин. Това е важно, защото някои доказателства сочат, че хистаминът може да причини спазми на очите.
За да отстранят този проблем, някои офталмолози препоръчват антихистаминови капки или таблетки. Но не забравяйте, че антихистамините могат да причинят сухота в очите. Порочен кръг, нали? Най-добрият изход е да посетите офталмолог, за да сте сигурни, че наистина помагате на очите си.