Целта – красив тен! Методът – много прост!

Как да подготвим кожата за тен? Ето 6 начина срещата ни със слънцето да донесе очаквания ефект.

Празничният сезон започна сериозно. Все пак не е късно да подготвите кожата си за тен. Прочетете какво си струва да ядете, за да улесните усвояването на бронза.

1. Силата на доматите. домати е естествен източник на ценни за здравето витамини и минерали. Не всеки знае, че този здравословен зеленчук съдържа ликопен, който действа като броня, предпазваща кожата от слънцето. Разбира се, това не означава, че яденето само на домати е достатъчно, за да предпазите кожата си от вредното въздействие на слънцето. Нанасянето на кремове с филтър е задължение, но яденето на домати може да ни помогне да предпазим кожата от изгаряния по-ефективно. Така че, ако след време ще отидете на море, увеличете количеството домати в диетата си и ще видите колко полезни ще бъдат те за тялото и състоянието на кожата ви.
2. Здравословни мазнини, положителни за кожата.По време на слънчеви бани трябва да се грижим за правилната хидратация на кожата, тъй като тя много лесно се изсушава. Консумирането на здравословни мазнини ще позволи на нашите тъкани да поддържат подходяща влажност. Една до две супени лъжици зехтин на ден или шепа ядки ще ви помогнат да задържите вода в тялото си, така че е по-малко вероятно да изсъхнете, а кожата ви ще изглежда здрава и гладка.
3. Порция бета-каротин в дневното меню. Бета каротин прави тена по-красив. Ще го намерите в спанака, морковите, в жълтите зеленчуци, например в жълтия пипер. Струва си да знаете, че дори минимална част от тези зеленчуци в диетата предпазва кожата от UVB и UVA лъчи и подпомага почерняването. След това кожата ви придобива сочен кафяв цвят. Лечението с бета-каротин трябва да започне достатъчно рано.
4. Посегнете към съкровищата на лятото. Боровинки и броколи са много ценни продукти, които трябва да се консумират особено през лятото. Докато пресните броколи могат да се ядат през цялата година, пресните боровинки могат да се ядат само през лятото. Тези естествени хранителни съкровища съдържат много важни за здравето антиоксиданти, които намаляват риска от рак, включително рак на кожата. Като ядете броколи и боровинки, можете да подкрепите защитната бариера на кожата си. Не забравяйте обаче, че най-важната защита срещу слънцето е умереността в тен.
5. Естествените флавоноиди изглаждат бръчките.Когато кожата ви не е правилно овлажнена и подхранена, можете да видите безинтересни паяжини по кожата си при продължително излагане на слънце. Естествените флавоноиди действат по-ефективно от много кремове против бръчки. Можете да намерите тази съставка в портокалите и боровинките. Тези плодове са много приятна закуска за лятото. Яжте повече от тях!
6. Помислете и за добавките. В допълнение към яденето на плодове и зеленчуцикоито подготвят кожата за посрещане на слънцето, можете да посегнете и към подходящи добавки. Един от тях е бета-каротинът на капсули, който, приет няколко седмици преди празника, дава голяма увереност, че кожата ще придобие красив, шоколадов цвят и ще бъде ефективно защитена. Можете също така да посегнете към капсули за тен, съдържащи селен, цинк, каротеноиди и здравословни мастни киселини. По този начин ще бъдете спокойни, че сте осигурили на кожата си защита и здрав, бронзов вид.