„Най-добрият начин да се отървете от нежелани или негативни мисли е да свикнете да мислите позитивно.“ Уилям Актинсън Много е важно да следим какво мислим, както и емоциите, които изпитваме. Нашите мисли и чувства влияят не само на здравето, но и на взаимоотношенията с външния свят. Положителните емоции ни носят радост и щастие. Всичко наоколо изглежда красиво, наслаждаваме се на момента и всичко си идва на мястото. Барбара Фредриксън, един от изследователите и автори на трудове за позитивното мислене, показа как позитивното променя човека и води до качествено различен начин на живот. Положителните емоции и поведение – лекота, игривост, благодарност, любов, интерес, спокойствие и чувство за принадлежност към другите – разширяват нашата перспектива, отварят ума и сърцето ни, чувстваме се в хармония с околната среда. Подобно на цветя, цъфтящи от слънчева светлина, хората са изпълнени със светлина и радост, изпитват положителни емоции.
Според Фредриксън „Отрицателните емоции допринасят за нашето развитие, докато положителните емоции по своята същност са мимолетни. Тайната не е да отричаме тяхната преходност, а да намерим начини да увеличим броя на щастливите моменти. Вместо да работите за премахване на негативизма в живота си, Фредриксън препоръчва да балансирате вашите + и – емоции колкото е възможно повече.“
Помислете за позитивно мислене: 1) По-бързо възстановяване от сърдечно-съдови проблеми 2) Намалява кръвното налягане и риска от сърдечно-съдови заболявания 3) Качествен сън, по-малко настинки, главоболия. Общо чувство на щастие. Според изследване дори абстрактни емоции като надежда и любопитство допринасят за защита срещу диабет и високо кръвно налягане. Да бъдеш в пространството на щастието отваря повече възможности за теб, възникват нови идеи и се появява желание за творчество. Винаги има дни, когато нещата не вървят и ние сме разстроени, но си струва да наблюдавате емоциите, да се разсейвате с нещо, да мислите за щастливи моменти и ще забележите как негативните мисли се разтварят.