С наближаването на зимните месеци много от нас започват да приемат стимуланти, за да се предпазят от настинки и грип. Понякога превантивните мерки не помагат и вирусите и бактериите преодоляват тялото. Ако сте уморени, недоспивате, пиете малко, тогава податливостта към настинки се увеличава. При хрема и кашлица използвайте десет съвета за бързо възстановяване.
Вода. Достатъчната хидратация на тялото винаги е важна, но особено по време на настинка. Ако температурата се повиши, трябва да пиете много, за да премахнете токсините от тялото. Водата също помага за омекотяване и премахване на слузта.
Ментови листа. Ментата е лесна за зимуване, ако расте във вашата градина. От мента и кокосово масло може да се направи натурален балсам, който е много ефективен при настинки. Те обтриват гърдите и краката и облекчават симптомите на настинка, отпускат, изчистват дихателните пътища, насърчават дълбокия сън.
Спете. Трябва да си легнете по-рано, тогава възстановяването ще дойде по-бързо. Затворете книгата, изключете телевизора, лаптопа, светлината и сънят ще дойде сам.
Med. Ползите от меда при настинки са добре известни, но би било нечестно да не го споменаваме. Медът успокоява раздразненото гърло и е естествен антибиотик. Включването на мед в диетата е лесно – просто яжте с лъжица, добавяйте към чай, горещо мляко, смутита.
Плодове. При преодоляване на настинка апетитът, като правило, изчезва. Плодовете са идеалната храна за болни. Те дават на тялото значителна инфузия от витамини, които помагат в борбата с вирусите.
Пробиотично кисело мляко. Натуралното кисело мляко с живи култури поддържа имунната система и убива бактериите в тялото. Продава се с горски плодове или ядки, или мюсли. Такъв продукт не е лошо да има в арсенала за борба с инфекцията.
Плодове. Дори и под формата на сладко, те са богати на антиоксиданти, които помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Това е добра закуска и добавка към други ястия.
Чай. Както вече казахме, ментата расте като плевел. Също и лайка. Листата на двете растения се измиват, варят се няколко минути и се пият, може и с мед. Ако не отглеждате билки, можете да ги закупите от аптеката.
Чесън. Чесънът е ценен заради антибиотичните си свойства. По-добре е да го използвате сурово. Смила се, смесва се със смления карамфил и се поглъща бързо с вода.
- Смутита. Както вече споменахме, по време на настинка апетитът се потиска, а смутитата са перфектното освежаване. Можете да пиете няколко различни коктейла на ден, зареждайки имунната система. И идеалното решение би било да направите смути с горните съставки.