Здравейте скъпи читатели на блога! Всеки от нас поне веднъж в живота си се сблъсква с такъв процес като адаптация към ново работно място. Това е просто колосален стрес за тялото, тъй като повишеното ниво на тревожност не е много полезно за здравето. Самата адаптация отнема около две седмици, но понякога продължава по-дълго. Зависи от вашите вътрешни ресурси и способност да се адаптирате към новите условия.
Бъдещето ви зависи от тези първи седмици, как успяхте да покажете компетентността си на ръководството, какви отношения започнаха да се създават с колегите и дали сте успели да заемете и почувствате своето място, където ви е удобно и спокойно. Затова днес ще споделя препоръки как успешно да преминете през този труден, но необходим процес.
Периоди
- Периодът на остра адаптация (Това трае около месец, понякога се проточва до 2). Обикновено по това време се прави сравнение с предишното място на работа, в зависимост от възприемането на новото. Ако има твърде много безпокойство и притеснения, тогава има голяма вероятност от чувства и мисли, че е направил грешка, което преди беше по-лесно, може би по-лошо, но поне всичко беше познато и разбираемо. Или обратното, прекомерен чар, когато изглежда, че сте намерили мястото на мечтите си и сега ще бъде различно и прекрасно. Приключва в момента, в който започнете да забелязвате реалността. Не всичко е толкова едностранчиво, нито лошо, нито хубаво, когато усещаш, че вече си уверен и поставените задачи са успешни. Практически няма безпокойство, работният ден става предсказуем, а сред колегите има такива, които наистина се радват да ви видят и с които отношенията са започнали да се оформят.
- Втори период започва от втория месец и до около 5-6 месеца. Изпитателният период изтече, изискванията може да станат по-високи и човекът се е отпуснал малко, защото се справи с най-трудното за себе си, запозна се със задачите и се присъедини към компанията. Но всъщност формалната фаза е премината и сега властите могат да позволят с по-голямо натоварване да започне да критикува свършената работа. Поради това се натрупват раздразнение и гняв, разочарование и негодувание. Това е такъв кризисен момент и от вътрешните ресурси на човек зависи дали ще издържи или ще се откаже, неспособен да се справи със стреса и трудностите.
- заключванезапочва след шест месеца. Основните проблеми са зад гърба си, човекът е намерил своето място сред колегите, запознал се е добре с вътрешните традиции и устои и успешно изпълнява задълженията си.
Видове
- Professional. Състои се в овладяване и усвояване на спецификата на работата. В зависимост от сферата на дейност, например, провежда се инструктаж или се назначава старши служител, който актуализира и предава необходимите знания, от който трябва да се възприеме начинът на комуникация и поведение на клиентите. Понякога се организира ротация, тоест новодошлият работи по малко във всяка индустрия на компанията, след това той изучава по-добре дейността на предприятието и е наясно с нюансите.
- Психофизиологични. Това е адаптирането на нов служител към новите условия на труд за него. Тоест, той оборудва мястото си, като подрежда необходимите документи и нещата си, както му харесва или както изискват разпоредбите.
- социален, или социално-психологически. Понякога най-трудният от всички видове. А именно, защото това означава установяване на колегиални и професионални отношения. Може да се забави във времето поради различни обстоятелства, например лични характеристики, вътрешни ресурси на новодошлия или специфика на най-утвърдения екип. Само на пазара на труда съществува такова нещо като „мобинг“, тоест „мраза“. Преследване или несправедливо отношение към екипа по отношение на един служител.
Причини за мобинг
- Когато в самия екип се натрупа много напрежение, но няма изход за това напрежение за дълъг период от време, тогава то може да „стреля“ по нов човек, който не е толкова познат, и докато той е по-скоро като обект , защото отношенията не са се формирали.
- Шефовете не знаят как да управляват хората, да поставят цели, стратегии и да дават приоритети, следователно могат да повлияят на микроклимата сред служителите.
- Неправилно установен канал за комуникация между ръководството и подчинените, в този случай притежаването на каквато и да е информация предизвиква илюзията за власт у един от колегите, която той ще манипулира.
- Когато една компания е в криза, понякога тормозът е изкуствено организиран, така че в края на изпитателния период да искате да се откажете сами, като сте работили доста усилено за определеното време, давайки всичко от себе си. Или кажете, че не сте избрани, защото не сте се справили, но това е случаят, когато ще има твърде много неоснователни искове от ръководството към вас.
Повече за мобинга можете да прочетете тук.
Препоръки
Дайте си възможност да наливате постепенно, дошли сте на ново място и дори да сте добре запознати със спецификата на работата, трябва внимателно да разгледате средата, в която се намирате.
А това означава, че първоначално трябва да осъзнаете факта, че в началото ще бъдете тревожни и вероятно неудобни. И това е добре.
Не бързайте и не си поставяйте суперзадачи. Проучете служебните си задължения, в противен случай, като стари хора, колегите ще могат да ви прехвърлят задачи, които не се изисква да изпълнявате.
- Имайки предвид, че в първия работен ден ще има много голямо количество информация, вземете си дневник, в който ще записвате не само моменти, свързани със задълженията ви, но и имена, фамилия, длъжности, телефонни номера, офис местоположения и т.н. На.
- Задавайте въпроси без страх да изглеждате глупаво, колкото повече разбирате за вътрешната рутина, толкова по-бързо ще попаднете. По-добре е да изясните още веднъж, отколкото да правите грешки и да се опитвате да ги коригирате.
- Усмихнете се, добронамереността ще ви спечели, защото не само се вглеждате в служителите, но и е важно те да разберат какъв човек е дошъл при тях.
- В общуването с другите е важно да се научите да балансирате между откритост и предпазливост. Тоест, не казвайте първоначално, за да се сприятелите по-рано, за нещо лично, което по-късно може да „играе“ срещу вас. Но не затваряйте напълно, в противен случай това ще предупреди и ще ви настрои срещу себе си. Особено не бива да говорите негативно за предишното място на работа и клюки. Етиката, когато не сте запознат, умеете да слушате и да се придържате към принципа на конфиденциалност, ви дава по-голям шанс да спечелите колеги и пряко началници.
- Разберете за съществуващите традиции, може би някои ще ви бъдат много полезни. Например в някои фирми е прието новодошлият да носи лакомства и да подрежда трапезата. Това помага да се опознаем и да се сближим в повече или по-малко неформална обстановка. Важно е само да вземете предвид установените традиции и правила, а не да въвеждате свои собствени в първите дни, в противен случай ефектът ще бъде обратен.
- Важно е да отстоявате своите граници, нежно, но уверено, особено когато се опитват да се възползват от вас в началния етап. Тоест да се заемете с работа, която не трябва да вършите. Понякога психологическата защита работи, човек наистина иска да угоди и се страхува, че в случай на отказ ще бъде отхвърлен или се опитва да „извика благосклонност“, за да бъде оценен и забелязан. Но това е капан, който човек подрежда за себе си, защото в бъдеще ще бъде все по-трудно да се каже: „не“.
- Бъдете търпеливи, ако първоначално нещо не вървеше по план и желание, с течение на времето всичко ще се подобри и ще си дойде на мястото, основното е да не се отказвате. В живота има малко статика, всичко може да се промени, основното е да сте наясно с недостатъците си и да ги коригирате. По отношение на работните нюанси е по-добре властите да научат за вашите грешки от вас, а не от някой от екипа.
- Бъдете готови за полови нюанси. Тоест хората от един и същи пол обикновено се възприемат като конкурент. Не се страхувайте от това или избягвайте да се състезавате. Това означава, че сте оценени като равен на себе си или дори по-добър по някакъв начин, не трябва да се приема като враждебност. За съжаление, понякога, особено в женския отбор, ще трябва да издържате на скрита агресия, тоест не насочена директно, а с помощта на клюки, мръсни трикове или да давате съвети, които са вредни. Ако една жена влезе в мъжки отбор, тя се приема лесно, но не се възприема като равностойна и професионалистка. Следователно трябва да се потите, за да спечелите признание. Мъж в една жена, напротив, веднага се разпознава, но след това могат да се притесняват с прекомерно внимание, кокетство и флирт.
- Разгледайте по-отблизо и изберете служител, който смятате за най-добрия, и се стремете да достигнете същото ниво, учете се от него, това ще ви мотивира за личностно и професионално израстване.
Как да облекчим стреса
- Начините за облекчаване на излишното напрежение са свързани основно с техники за визуализация. Можете да научите как се прави това в моята статия за алфа изобразяването. За да улесните процеса на овладяване на ново място, представете си най-добре преди лягане и в навечерието на работния ден, че сте в офиса си. Просто се опитайте да си го представите в най-малкия детайл, до мястото, където лежи писалката. Представете си, че сте поели задълженията и се справяте чудесно.
Това упражнение помага за облекчаване на ненужното безпокойство, за да не се тревожите просто, по-добре е да насочите тази енергия в приятна посока, така че адаптацията да е по-лесна.
- Ако сред служителите има човек, който вече е много неприятен за вас, или може би дори шеф, на когото нямате право да изразявате мнението си и е вредно да натрупвате гняв в себе си, методът на трансформацията ще дойде на помощ . Как обикновено се случва, когато нещо предизвиква силни негативни чувства у нас? Точно така, опитваме се да превключим и да забравим за неприятната ситуация. Но както е на късмет, не се получава, така психиката ни е защитена. Вие трябва да направите обратното. На път за вкъщи или където ви е удобно, представете си себе си на мястото на този негодник. Възпроизвеждайте неговата походка, начин на говорене, жестове и т.н. Играйте с това изображение. Това упражнение е много находчиво, защото освен че агресията е легализирана, напрежението преминава и понякога се появява прозрение, като сме на мястото на нарушителя, можем да разберем какво точно е искал да каже и защо го е направил.
Заключение
Това е всичко, скъпи читатели! И накрая, искам да препоръчам да прочетете моята статия „Методи за диагностициране на мотивацията за успех и основните начини за повишаване на нейното ниво“,и след това, разчитайки на вътрешни ресурси и знания, лесно ще преминете през периода на адаптация и всички негови видове.
Ако тази статия ви е била полезна, можете да я добавите към вашите социални мрежи. мрежи, бутоните са в долната част. Ще ви бъде полезно и аз съм доволен.
Благодаря ви и до скоро на страниците на блога.