Съдържание
Историята на мечката, песента и гората, която обяснява защо не се чувствате като секс
Двойка
Стресът е хормонален модел, който се появява в отговор на мисли за страх и безпокойство. Ефектът му върху секса е ясен: губим желанието
«Представете си, че се разхождате из гората, пеейки песен, любимата ви песен, тази, която ви прави щастливи и ви дава„ добро настроение “. Тогава изведнъж се появява огромна, гладна и ядосана мечка. Какво правиш? Първото нещо, което правите, за няколко секунди, е да спрете да пеете; и второто, да избягате възможно най -бързо и без да поглеждате назад ». Ето как д -р Никола Тарталия, уролог, андролог и експерт по сексуално здраве, започва своето обяснение как стресът може да повлияе на полов акт. Намерението му с примера на песента, мечката и гората е да обясни, че промяната в отношението, която тази история отразява, не е доброволна, а спонтанна, тъй като представлява механизъм за оцеляване. „Нещо, което нашият мозък интерпретира като опасно, предизвиква освобождаването на адреналин и кортизол, чиито функции са, наред с другото, да прекъсват всички дейности, свързани с удоволствието и да насочват енергията към полет или атака, в зависимост от опасността“, уточнява той.
Хората, които страдат от стрес, са склонни да имат начин на живот или начин на живот, който ги кара постоянно да изпитват нужда да го намерят решение към проблем. Светът за него или нея е пълен с неудобни елементи, които ви пречат да се отпуснете. С други думи, следвайки примера на д -р Тарталия, „те постоянно се натъкват на гладни и ядосани мечки“.
Накратко, стресът е хормонален модел, който се активира в отговор на мисли за страх и безпокойство, което англосаксонците наричат „прекалено мислене“. А стресът прави нива на Кортизолът и в адреналин по -високо, което влошава способността ни да се отпуснем.
И как неспособността да се отпуснете влияе на секса? В примера с мечка сексуалният акт би бил същият като песента, която пеехме. Да, този, който ни даде „добро настроение“. И въпросът е, както посочва д -р Никола Тарталия, че е невъзможно да избягате и да продължите да пеете, защото, както той уточнява, стресът прекъсва или пречи на приятни дейности, като например секс.
" мъжка ерекция, което е еквивалентно в известен смисъл на женско смазванеТова може да стане само в среда на спокойствие и релаксация “, казва експертът. По този начин, когато човек се страхува от спусък или не спира да мисли за работа, мозъкът му осигурява сценарий на страх и тялото му действа съответно. Същото се случва и с много жени, които не постигат или трудно постигат оргазъм в определени ситуации. «Отпускане, унищожаване на защитата ... Това означава да се предадеш на удоволствието от оргазма. Този човек, който не може да прекъсне мислите си и да се свърже с тялото си, не може да постигне оргазъм. И това се дължи на адреналина и кортизола, които произвеждат стрес. Толкова е просто “, твърди д -р Никола Тарталия.
Как да разбера дали имам стрес
Основният признак на стреса е невъзможността да не се отпуснете в други аспекти на живота, а не само в сексуалността. Физически симптоми, като например (или липса) на твърде голям апетит, неспане, страдащи от стомашен рефлукс с киселини, чревни проблеми (особено в техния случай) и често уриниране (особено в техния случай) също са признаци. Всички те зависят, според д -р Тарталия, от мускулно напрежение, за което адреналинът е най -отговорен.
От психологическа гледна точка експертът потвърждава, че стресът ни кара да не спираме да мислим за проблеми, които се нуждаят от решение, особено в моменти, когато не е възможно да се намери това решение и, което е по -важно, в моменти, в които всъщност трябва посветим се на други неща: междуличностни отношения, грижа за тялото си и грижа за състоянието на духа ни.
Три техники, така че стресът да не влияе на секса
За да смекчи ефекта на стреса върху полов акт, експертът съветва пациентите си три неща: намаляване на източниците на стрес, следване на спортна рутина и практикувайте медитация.
Прегледът на ден за ден и премахването или намаляването на всички възможни източници на стрес е първата стъпка за предотвратяване на стреса да отнеме желанието за секс. „Делегирането, както на работа, така и в семейството, е перфектен метод за понижаване на отговорната позиция и повишаване на доверието в другите, което също подобрява междуличностните отношения“, обяснява д -р Таргалия.
Също така помага да имате спортна рутина. Практикуването на 15-20 минути спорт ежедневно намалява стреса и е една от най-добрите формули за „изгаряне“ на адреналиновите отлагания и „нулиране“ на нивата на кортизол.
И накрая, препоръчва медитация. „Медитацията е дейност, която няма религиозни или културни аспекти, както мнозина си мислят. Да се научиш да медитираш означава да се научиш да идентифицираш моментите, в които мозъкът не предоставя измислени и негативни сценарии, предизвикващи производството на хормони на стреса ”, разкрива експертът. По този начин ставането на експерти в тази практика помага за засилване на комуникацията с тялото и с усещанията, които то генерира. В допълнение, този навик може да ни помогне да предразположим да слушаме повече и да подобрим усещанията на тялото, като по този начин увеличава желанието и удоволствието.