По време на специален, магически период от живота си, като правило, жената обръща специално внимание на храненето. Има много погрешни схващания относно диетата на бременната жена. Днес ще разгледаме препоръките на Аюрведа относно красивото, уникално преживяване на жената в живота й. Веднага трябва да се отбележи, че бременността не означава необходимостта да се „яде за двама“, противно на общоприетото схващане. Наистина, цели, пресни, органични храни, които насърчават здравословното развитие на плода. Необходимо е да се съсредоточите върху по-балансирана диета, а не просто да увеличите количеството консумирана храна. Балансираната диета предполага наличието на всички хранителни вещества: протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, минерали, витамини. Какво да избягвате:
– пикантни храни – недостатъчно сготвен боб (предизвиква образуване на газове) – консерви с добавени химикали, оцветители Особено по време на бременност. Ежедневната диета трябва да съдържа три вкуса, балансиращи Вата: сладко, солено и кисело. Обърнете специално внимание на естествения сладък вкус, тъй като той е най-сатвичен и полезен за бебето. Варено цвекло, моркови, сладки картофи, плодове, ориз, пълнозърнести храни. Естествените масла подхранват кожата, както и успокояват нервната система на бъдещата майка, поставяйки в ред Вата доша. Може да бъде самомасаж с кокосово, сусамово, зехтин или масаж на любящ партньор. На 8 и 9 месеца обърнете внимание на масажирането на зърната, за да ги подготвите за хранене.
- Изпечете семена от кардамон, смилайте ги на прах, яжте малка щипка през целия ден.
- Пийте чай от 14 ч.л. джинджифил на прах с добавяне на семена от копър.
много жени са склонни да усещат сърбеж в гърдите и корема, както и парене в гърдите или гърлото поради увеличаването на размера на плода. Яжте храна в малки количества, но често. През този период е препоръчително да намалите приема на сол до минимум, както и да избягвате да пиете вода веднага след хранене. една жена трябва да почива колкото е възможно повече. През този деликатен период подхранващата течност „оджас“, която поддържа жизнеността и имунитета, се предава от майка на дете. Максимално забавление с жена, подкрепа и изпълнение на желанията, толерантност към капризите - това е, което бъдещата майка очаква от любимия човек. Освен това самата жена трябва да практикува през деня това, което я прави щастлива, включително леки йога асани, медитация, рисуване или някакъв вид творчество.