Съдържание
Често дори продуктите в супермаркета, където е написано „без захар“, „ниско съдържание на мазнини“, „фитнес“ или „леки“ – не бива да изхвърляте веднага покупката им. Дори продуктите, които се позиционират като полезни, често не са.
Ето ТОП 5 най-измамно „добри“ продукти
Зърнени закуски
Корнфлейкс с мляко, ако вярвате на рекламата - супер Закуска за всяко дете. Ако всеки ден да закусвате, както е препоръчано от рекламата, лесно можете да затлъстеете.
Работата е там, че те са печени с добавка на меласа, палмово масло, захар или шоколадови люспи по калоричност не отстъпват на голямото парче торта. Те се абсорбират бързо от организма, като драстично увеличават нивото на инсулин, което води до бързото появяване на чувство на глад.
Така че след първия урок детето ви ще иска да яде.
Би било полезно за приготвяне на банан за закуска, френски тост, бъркани яйца, „Облак“ или „Разглобен“ чийзкейк.
маргарин
По -малко маслено масло - смятаме, че можем да го заменим с „по -лек“ вариант под формата на маргарин или намазка. Освен това производителите ги успокояват, казвайки, че заместващото масло е богато на омега-3, не съдържа животински мазнини и холестерол.
Но в действителност, полезна мастна киселина, намерена в растителни спредове, хидратирана (т.е. обработена с водород при високо налягане) и витаминни свойства не притежава.
Нещо повече, при хидрогенирането те се превръщат в транс мазнини, пречат на клетъчния метаболизъм, което води до затлъстяване и влияе негативно на сърдечно-съдовата система.
Ще бъде полезно: не се страхувайте от маслото. Съдържа витамин D, необходим за добро настроение и здрави кости. Най -важното - използвайте го в разумни граници.
„Полезни“ или многозърнести пълнозърнести барове
Пълнозърнестите храни са бавни въглехидрати, които дълго време ни доставят с енергия. И би било добре, но баровете често включват палмово масло, захарен сироп, изкуствени ароматизанти и брашно. Трябва да обърнете внимание на броя на калориите.
Може да е по-полезно да купувате барове само от естествени съставки. За да направите това, не забравяйте да прочетете опаковката на този бонбон, но по -добре го заменете с шепа ядки. Добър вариант - полезни домашни барове.
Лека майонеза
Какви имена не са измислили производителите, за да продават майонеза за тези, които се грижат за фигурата, без мазнини, диета, светлина, светлина! Но реалността?
Да, този сос съдържа по-малко мазнини, но обърнете опаковката и внимателно прочетете състава: твърда захар, оцветители, подобрители на вкуса и консерванти.
Може да е по-полезно за да залеете салатата с кисело мляко или растително масло. Вариант за не-мързелив-да си направите домашно приготвена майонеза от яйца, зехтин, лимонов сок и подправки. И това определено е по -добрата покупка.
Аспартамът
Захарта е лоша; това е добре известен факт. Така че хората, които искат да го заменят и често преминават към аспартам. Продава се под формата на таблетки и е част от много газирани напитки, бонбони и дъвки без захар.
Но учените са установили, че при поглъщане аспартамът се разгражда, освобождавайки метанол и фенилаланин, които от своя страна нарушават химичните процеси в мозъчните клетки, които могат да доведат до мигрена, депресия, проблеми с паметта и т.н.
Вместо химически подсладители, може да е по-полезно, използвайки алтернативи на естествената захар като мед, сироп от агаве или ерусалимски артишок. Разбира се, те не могат да се похвалят с нулеви калории, но ползите за тялото им харесват повече.