На GoodLooker.Ru продължете да оставяте отзиви за популярни канали в YouTube за фитнес и днес е ред на изчерпателна програма от треньора Милионер Хой. Ако обичате интензивна тренировка за отслабване и повишаване на издръжливостта, тогава видеоклип на Милионер със сигурност ще ви хареса.
Описание youtube канал Millionaire Hoy
Millionaire Hoy е един от най-популярните фитнес канали в youtube с милиони зрители. Преподава класове на американския треньор от Чикаго, който ще ви съблазни със своя запалителен видеоклип и мотивиращ начин на провеждане на часовете. В момента каналът е изложен над 800 различни видеоклипа. Постоянната аудитория на канала: 110 хиляди абонати, а общият брой гледания достига 10 милиона И броят на феновете треньор продължава да расте бързо.
Милионер Хой е придобил широка популярност благодарение на своите интегрирани програми, предназначени за дългосрочен план. Какво по-лесно от това да се направи по готовия график, особено ако всеки ден ще намерите нова тренировка? Милионерът Хой предлага интензивни програми, включително HIIT, кардио и силови тренировки. С тяхна помощ за кратко време ще придобиете стройно тонизирано тяло у дома.
Трябва да обърнете внимание правене на висококачествено видео, дори да снимате с една камера. В ъгъла има хронометър с общо време на програмата и време за отделни упражнения. Също така показва приблизителното брояч на калориикоето ще ви помогне да се ориентирате в интензивното обучение. В допълнение, в ъгъла на видеото преди промяна упражнението показва какво следното упражнение ви очаква. Много е удобно за динамични тренировки: няма да загубите темпото, за да разберете същността на предстоящото движение. Вижте сами:
Ако нямате нужди от изчерпателна програма, можете изберете индивидуални тренировки и ги практикувайте за промяна. Но ако търсите пълна 30-дневна програма, опитайте един от трите подготвени комплекса по ваш избор.
Обновено:
Сега тренировката Millionaire Hoy може да бъде намерена само в абонамента на официалния уебсайт: https://millionairehoy.vhx.tv видеоклиповете в YouTube канал се изтриват.
Цялостната програма Милионер Хой
1. 30-дневно предизвикателство за домашни тренировки за начинаещи за отслабване
Една от най-популярните програми на канала Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss. Това е наистина качествен комплексна които трябва да обърнете внимание. Не се заблуждавайте, че това е програма за начинаещи, класовете ще бъдат подходящи за по-опитния ученик. Да започнем с „Милионерът“ с тези тренировки.
Програмата включва 30 урока, по един за всеки ден от месеца. Видеоклиповете са номерирани от 1 до 30, просто следвайте стъпките в ред в рамките на 30 дни. Всички тренировки продължи 30 минути. По-голямата част от класовете - HIIT (интервални тренировки с висока интензивност), тъй като те са най-ефективният метод за отслабване. Също така през месеца допълнително чакате йога, кардио и слабото въздействие на тренировката. Спортното оборудване не е необходимо.
2. HIIT / STRONGER: Двудневна тренировъчна програма за кардио и сила
Тази програма е много по-сериозна тежест. Първо, Милионер Хой предлага да прави два пъти на ден. Второ, не само кардио-стрес и ефективно съдържание за обучение. Програмата е предназначена за 3 месеца интензивни класове (28 учебни дни всеки месец).
Всеки ден трябва да изпълнявате два видеоклипа: кардио и сила. Според треньора можете да тренирате два пъти на ден, сутрин и вечер, или да правите по два видеоклипа подред - в зависимост от вашите възможности. Ако не можете да давате фитнес по 1 час дневно, редувайте тренировки за кардио и тежести всеки ден.
През първия месец ви се предлагат 30-минутни уроци, през втория месец от 35-40 минути, през третия месец от 45 минути. За повечето тренировки няма да имате нужда от допълнително оборудване, но някои от програмите за сигурност ще ви трябват пейка и щанга с дъмбели.
3. BOOM 500: 500 калории Предизвикателство за домашна тренировка за 30-дневно изгаряне на мазнини
Съвсем наскоро Millionaire Hoy пусна още по-интензивна програма, благодарение на която ще можете да изгорите 500 калории на половин час тренировка. BOOM 500 е HIIT тренировка със собствено телесно тегло или леки тежести (в отделни видеоклипове). Класовете на интензивност могат да спорят с Insanity Max 30, така че тази програма трябва да започне да бъде добре подготвена.
Комплексът включва 26 видео. Програмата е проектиран за 30 дни, с един почивен ден в седмицата. Ще намерите разнообразно натоварване: аеробика и плиометрия, кикбокс и тренировка с ниско въздействие с дъмбели и без тях, цяло тяло и съобразено с отделни проблемни области. Няма да бъдете разочаровани.
Mikulski Hoy печели все повече фенове по целия свят. Класове с това харизматичен американски треньор ще намери място във вашите „рафтови“ фитнес програми.
Вижте също: Интензивна изчерпателна програма от Black Fire на Боб Харпър.