Храната повдига настроението, задоволявайки основните човешки потребности, наслаждавайки се на външен вид и вкус. Влияе на тялото ни, като стимулира производството на хормони на радост и удоволствие. Някои продукти обаче само временно повишават тонуса и възстановяват интереса към живота, като по този начин дават фалшива надежда за успешно продължаване на деня. Те блокират производството на допамин, серотонин и ендорфини, като по този начин привличат човек в депресия. А някои храни просто не се усвояват правилно, провокирайки възпаление, намалявайки тонуса и в резултат на това променя настроението към по -лошо. Какви храни са опасни за емоционалното ни състояние?
алкохол
Алкохолните напитки недвусмислено отпускат и правят забавлението по -положително. От една страна, това е привидно добро настроение и повишаване на енергията. Коварството на алкохола е, че употребата му има кумулативен ефект: мозъчните клетки се унищожават, възниква пристрастяване, губи се способността да се мисли ясно дори в трезво състояние, появява се агресивност, безсъние, намалява способността за концентрация, което се отразява на производителността на труда. Заслужават ли последствията честите партита?
червено месо
Червеното месо и продуктите на основата му - пушени меса и консерви - са трудни за смилане и лежат като камък в стомаха ни, причинявайки безпокойство и дискомфорт, изискващи невероятни усилия от страна на тялото за храносмилане, което означава, че със сигурност ще се чувствате сънливи и уморени напред във времето. Консервираните месни продукти съдържат много вредни вещества, поради което продуктът се съхранява дълго време и има пикантен вкус. За нашето тяло такъв коктейл е разрушителен, тъй като потиска производството на хормони на удоволствието и натрупва депресия и раздразнителност.
Нитратни плодове и зеленчуци
Заблуждаваме се, когато въвеждаме такива здравословни плодове и зеленчуци в диетата си. Не отглеждани в собствената ни градина, несезонни, те представляват реална заплаха за нашето тяло. Не е известно какъв вид преработка и съхранение са предали, с какви консерванти и нитрати са били преработени. Такива продукти могат да причинят необратими последици и да провокират опасни заболявания, като по този начин потискат нервната и хормоналната система.
Консервирани храни
Всичко, което може да се съхранява и използва дълго време, е по един или друг начин заплаха за нашето здраве. Консервираният грах или маслини могат да разнообразят зимното меню, но злоупотребата с консервиране е изпълнена с депресия на настроението, повишена тревожност и безпокойство. Тези продукти трябва да се консумират само от време на време и трябва да се предпочитат стъклени буркани или запечатани във вакуум.
Шоколад
Свикнали сме с факта, че шоколадът подобрява настроението и стимулира мозъка. Това е толкова дълго, колкото желанието да ядете шоколад или друга сладост не се превърне в зависимост, защото е толкова лесно да си дадете сила с леки въглехидрати. Наднорменото тегло и навикът да изземвате стреса и умората водят до заболявания като захарен диабет, безплодие, влошава състоянието на кожата, косата, ноктите - всичко това в комбинация няма да подобри настроението ви по никакъв начин.
Хлебни изделия
Захарта драстично повишава инсулина в кръвта ни, като ни прави щастливи и доволни за известно време. Но вече в рамките на следващите няколко минути в организма протичат процеси на разделяне на бързи въглехидрати, енергията си отива и настроението клони към нула. Умората и желанието да подремнете е често срещана последица от яденето на сладкиши или сладкиши. За какъв плодотворен труд или спокоен сън можем да говорим?
Маргарин и транс-мазнини
Много е писано за опасностите от транс-мазнините, естествените заместители на маслото, спредовете и маргарина. За да обобщим, всички те отделят канцерогени по време на готвене, които провокират много опасни заболявания. Всички те без изключение нарушават функционирането на имунната система и провокират депресия и депресия.
Чипс и закуски
В допълнение към увреждането на стомаха, всички закуски, ароматизирани с изкуствени подобрители на вкуса - ядки, бисквити, чипс и други „радости“, са силно пристрастяващи и увеличават риска от заболявания като рак. Химическият състав на такива закуски е много широк, те не съдържат нищо полезно, а по съдържание на калории надвишават обилния обяд. Разбира се, не може да става въпрос за никаква радост и повдигане в бъдеще.
Сладка сода
Традиционна лятна напитка за известно време наистина носи удоволствие - утолява жаждата и приятно гъделичка гърлото. И производителите са се опитали да ви харесат вкуса на подобни напитки. Но голямо количество захар и рязък скок на инсулин в кръвта не предвещават нищо добро - в резултат слабост, лошо настроение и ръката посяга към нова „наркотична” глътка.
Кофеин
Чаша кафе сутрин, както ни обещават рекламите, дава бодрост и радост, събуждането в нейната компания е много по -приятно. Всъщност чувството на еуфория бързо отшумява и отстъпва място на летаргия и депресия. В дългосрочен план продължителната консумация на кафе води до раздразнителност. Кофеинът, подобно на захарта, води до пристрастяване, а пристрастяването е разрушително.