Британската певица и моден дизайнер Виктория Бекъм вечеря с известния си футболист Дейвид Бекъм в парижки ресторант. Бекъм отлетя за столицата на Франция за седмицата на мъжката мода. „Целувка от Париж“ - написа тя под снимка в профила в Instagram.
Както виждате, 43-годишната Виктория изглежда страхотно. Да не кажа, че е преживяла четири рода. През цялото време тя изпробва много начини да отслабне. Заслужено се нарича изследователска диета. Но тя вярва на най-успешните 5 от тях: японска, вегетарианска, нежна, алкална и здравословна диета.
- Японската диета
Една от най-строгите диети, но много ефективна. Допуска се само: вода, зелен чай, плодове и сашими (сурова риба). Въпреки че рибата е полезно да се използва в суров вид, е опасно: съществува риск от проникване на паразити в тялото. Ето защо е препоръчително да поръчате сашими в японски ресторанти с безупречна репутация.
- Вегетарианска диета
По време на вегетарианството на вашите хобита Бекъм се фокусира върху зелените и соевите продукти, богати на протеини и лецитин.
Меню:
- Закуска: 200 г соево сирене + ягода + чай (зелен с мента, без захар).
- Обяд: чай (зелен с мента, без захар).
- Обяд: 150 г соя + зеленчуци (без подправки и масло).
- Следобедна закуска: соево сирене.
- Вечеря: рукола + зелени.
- Лека диета
4 хранения на ден - толкова е позволено на тази диета. На всеки три дни задължително почистване на червата два пъти дневно, за да се пие сок от грейпфрут и минерална вода без газ.
1 прием. Две филийки препечен хляб + чай без захар.
2. приемане. Салата с плодове, които съдържат витамин С (мандарина, портокал, ананас, круша, ябълка и др.). Изключени банани и грозде.
3 прием. Пилешки гърди без кожа + зеленчуци на пара.
4 прием. Зелена салата или печени зеленчуци.
Менюто може да включва сирене и скариди.
- Алкална диета
Смисълът на диетата е, че тялото се нуждае от баланс между киселата и алкалната среда. Киселите храни причиняват загуба на тялото на важни минерали и водят до затлъстяване и различни заболявания. Следователно диетата ни трябва да бъде алкална.
Придържайки се към тази диета, разделянето на съотношението през целия ден е 30% кисела храна и 70% алкална. Опасността от тази сила е, че подобна диета все още не е напълно проучена от учените.
Към киселинните продукти относацаI: алкохол и кола, сол и захар, кафе и чай, шоколад, червено месо, птиче месо, хлебни изделия, преработени зърнени закуски и др.
Продукти, които са предпочитани по време на алкалната диета: грейпфрут, лимон, лайм, кайсия, дата, смокиня, ябълка, круша, папая, манго, пресен джинджифил, авокадо, домат, цвекло, зеленчуци (маруля, магданоз, кориандър, копър, аспержи, целина, спанак, рукола), водорасли , карфиол, чесън, лук и ядки - орехи, бадеми и пекани, семена и масло от тиква, слънчоглед, сусам, овес, просо, кафяв ориз, елда, киноа.
- Здравословна диета
От всички диети, Виктория, това спокойно може да се нарече най-ефективната и популярна, защото здравословната диета ви дава шанс да рестартирате за седмицата до 8 кг и дава на тялото сила и свежест на лицето.
Препоръчва се три хранения - закуска, обяд, вечеря и между храненията около два литра минерална вода (без газ!). Захарта, маслата и мазнините са напълно изключени. Основното изискване: порциите са малки и всичко е приготвено за двойка. Меню здравословна диета Виктория Бекъм
Понеделник
- Закуска: пълнозърнест зърнен + препечен хляб (2 парчета) чай (1 чаша).
- Обяд: салата с манго (150 g) + пилешки гърди (120 g) чай (1 чаша).
- Вечеря: пилешки гърди (100 г) + маруля + чай (зелен, 1 чаша).
Вторник
- Закуска: препечен хляб (2 броя) + ябълка + чай (зелен, 1 чаша).
- Обяд: оризов пудинг + кисело мляко (1 чаша).
- Вечеря: телешко (120 г) + морково-зелева салата със зеленчуци (120 г) + минерална вода (1 чаша).
Сряда
- Закуска: препечен хляб (2 броя) + круша + зелен чай (1 чаша).
- Обяд: кюфтета (за двойка) + зеленчукова салата + чай (1 чаша).
- Вечеря: свинско месо (100 г) + маруля + кисело мляко (1 чаша).
Четвъртък
- Закуска суфле морков + хляб (черен, 1 филия) + чай (зелен, 1 чаша).
- Обяд: кюфтета риба + салата + минерална вода (1 чаша).
- Вечеря: скариди (100 г) + салата (120 г) + кисело мляко (1 чаша).
Петък
- Закуска: препечен хляб (2 парчета) + салата от манго (130 г) + чай (зелен, 1 чаша).
- Обяд: оризов пудинг + кисело мляко (1 чаша).
- Вечеря: телешко (120 г) + морково-зелева салата със зеленчуци (120 г) + минерална вода (1 чаша).
Събота
- Закуска: препечен хляб (2 парчета) + зеленчукова салата .9120 г) чай (1 чаша).
- Обяд: пилешки гърди (100 г) + маруля + чай (зелен, 1 чаша).
- Вечеря: морски дарове (120 г) + маруля + кисело мляко (1 чаша).
Неделя
- Закуска: пълнозърнест зърнен + препечен хляб (2 парчета) чай (1 чаша).
- Обяд: оризов пудинг + кисело мляко (1 чаша).
- Вечеря: телешко (120 г) + морково-зелева салата със зеленчуци (120 г) + минерална вода (1 чаша).